Mycket på en och samma gång

Det är verkligen mycket i mitt liv i höst. Det är GALET mycket! Du vet, det är på den där nivån att man blir helt tokig! Vi bygger hus med inflytt vecka 18 nästa år, det är stambyte på lägenheten så vi har flyttat in hos svärföräldrarna i 7 veckor, 100% jobb, 2 företag att sköta, bloggen, podden och min utbildning till beroendeterapeut med inriktning socker.
 
I en sån här situation krävs en stor dos med självsnällhet. Vi behöver en hel del förståelse för oss själva. Jag prioriterar vila och förstår att jag inte orkar så mycket annat än att ta det lugnt efter jobbdagarna. Det krävs också en hel del planering. Jag har ju världens bästa svärföräldrar så de har gett oss plats i både kyl och frys. 
 
För mig har en enda sak veto - min mat. Den går före ALLT annat! Maten MÅSTE funka, för funkar inte den funkar ingenting annat. Martins föräldrar äter ju också vanlig mat, det var länge sen för mig att jag bor ihop med några som äter vanlig mat. Därför har inte jag råd att vara hungrig, så jag behöver äta mer för att inte bli lockad Ärligt talat så är jag lite rädd.... Att bo 7 veckor med fri tillgåg till carbs gör mig orolig. Som tur är så är så har jag massa support runt omkring och är van att planera. 
 
Jag väljer att ta en dag i taget där jag planerar allt eftersom. Jag söker stöd i min omgivning och i min man. Jag kan inte leva mer än 24 timmar i taget. Men det är en utmaning nu, och det får det vara.
 
Så mina tips för att klara stressiga perioder är:
 
- Självsnällhet - ge dig själv förståelse
- Banta inte - fokusera på bra och näringsrik mat
- Vakta din vila - den är nummer 1
- Ge din mat veto - fungerar inte maten, fungerar ingenting
- Lev 24 timmar i taget - tänk och oroa dig inte för saker som ligger längre fram i tiden
 
 
KÖSS
 
 
1

Vikt < Hälsa

Jag har pratat om det flera gånger förut i bloggen, att jag lider av PCOS. Det innebär att mina ägg inte utvecklas som de skall och det ställer till en väldans massa bekymmer för oss. Bland annat så får vi manlig behåring, acne, extremt sötsug, lätt att gå upp i vikt (vi förbränner 500 kcal mindre än normalt) och så har vi oregelbunden menstraution och ägglossning. Innan jag började med LCHF för 9 år sedan hade jag alla symptom men de försvann i takt med att jag åt LCHF. För 3 år sedan började min mens krångla och jag fick min diagnos. Jag hade inte heller någon ägglossning och det var hejcon bacon med hela min kropp.
 
Vården fattade ju inte heller någonting. 80% av oss med PCOS har det pga höga insulinnivåer och alla mina värde var kanonbra. Jag hade inte heller förhöjt testosteron och jag det enda vården sa var att "det är genetiskt" och att jag borde gå ner ännu mer i vikt. För nej, mitt BMI är inte normalt. Lite svårt när man bor i ett hudtält efter -95 kilos viktnedgång och vägrar operera sig. Hur som helst, jag var hos gyn förra veckan och fick goda nyheter. Allt såg bra ut!
 
Efter 3 års krånglande är min mens nu mer och mer regelbunden och hör och häpna, mina ägg mognar som de skall! Och vad har hänt? Tja... jag tror jag har gått upp i vikt!
 
Den stora förändringen är att jag äter carnivore. Vid några tillfällen har lite grönt slunkit ner, som när vi var i Grekland eller jag hade cravings efter gurka, men annars är det i princis grönsaksfritt. Sen äter jag betydligt mycket mer. Jag fastar inte per automatik utan är jag hungrig så blir det frukost. 
 
Jag tänker såhär, att min kropp är i någon slags repararationsfas där den lagar hejvilt det som behöver lagas. Det gör att jag är mer hungrig än tidigare, att jag äter mer och oftare. Det leder också till en viktuppgång, och vet du vad? Det är helt okej. För jag tänker såhär, går jag upp i vikt nu och mina hormoner och allt stabiliseras så kommer kroppen sakta men säkert göra sig av med onödiga kilon när det är klart. Jag offrar hellre något år med att vara lite knubbigare mot ett liv med hälsa!
 
Det förundrar mig också hur vissa kroppar, som min egen, kan vara så känslig mot kolhydrater att jag inte ens tål grönsaker. Herregud alltså xD Aja, jag får anpassa min tallrik efter min kropp!
 
KÖSS
 
Man kan äta LCHF av olika anledningar - allt från viktnedgång till att förbättra sitt minne som Mattias Ribbing gör
 
4

Kosttillskott för Sockerberoende

Detta är ett samarbete med Upgrit 
 
Sockerberoende är inte en mental sjukdom som bara beror på barndomstrauman, sockerberoende är en sjukdom som beror på en hjärnskada och en trasig biokemi. Ett stabild tillfrisknande innebär att vi behöver stöttning biokemiskt - går vi omkring med en trasig biokemi är det i princip omöjligt att hålla sig sockerfri - kroppen kommer att utlösa cravingsattacker då när vi äter så ökar sannolikheten att vi får i oss de briser som våra kroppar har.
 
Visste du att sannolikheten ökar markant för tillfrisknande om vi stöttar upp med kosttillskott? En studie visade på att man kunde tredubbla tillfrisknandet hos alkoholister när man stöttade upp dem med rätt kosttillskott. Drogar vi är liksom kroppen trasig och det är omöjligt att driva ett krig mot sin egen kropp.
 
 
Ett stabilt tillfrisknande basar i 3 faktorer:
 
- 10% är rätt mat
- 40% är biokemi
- 50% är miljö och gemenskap
 
Jag har tillsammans med Upgrit tagit fram 3 paket för Sockerberoende som ligger till grund för att täcka de mesta bristerna vi har i vår biokemi - så du kan stötta upp med rätt förutsättningar att slippa sötsug. Där kan du välja på 3 olika paket av sockerberoende - Guld, Silver och Brons. Här har du verkligen S.O.S för oss sockerberoende för att stötta upp vår biokemi och minimera de fysiska cravingsen.
 
Du hittar mina paket HÄR (LÄNK)
De är dessutom -10% nedsatta i pris i jämförelse om du plockar ihop dem själv.
 
KÖSS