Rädslor

En känsla som är genomgående för oss beroende är känslan rädsla. Den kan paralysera och fullständigt äta upp vårt liv. Tankarna snurrar iväg i 180 och vi vet varken ut eller in. Eller så finns den där som något malande som bara ligger och surrar. Ångest är rädsla för gårdagen, oro är rädsla för morgondagen. 
 
Det finns 4 grundrädslor man talar om för beroende.
 
Rädsla att ta återfall
Rädsla för att dö
Rädsla för att bli ensam
Rädsla för att bli olycklig
 
En effektiv metod för att rädslobefrias är att tänka tanken fullt ut. Vad händer om X inträffar? Följer vi händelseförloppet så landar det tillslut i någon av dessa rädslor. Följ med!
 
Fasiken, tänk om X säger upp kontraktet med jobbet. Då kommer vi vara tvungna att skära ner!
 
Vad händer om vi måste skära ner?
Jag kanske förlorar jobbet!
Vad händer om jag förlorar jobbet?
Jag blir utan jobb.
Vad händer om jag blir utan jobb?
Jag måste hitta ett nytt jobb
Vad händer om jag måste hitta ett nytt jobb?
Det kanske inte är likabra om mitt nuvarande jobb
Vad händer i mig om det är så?
Jag blir olycklig
 
Då ser vi att vi inte har så mycket att oroa oss för. Det är inte så hemskt att som när vi vågar tänka tanken fullt ut. Det som är hemskt är när vi trycker ner tanken och inte vågar titta på den! Det är då suget kommer. Genom att våga tänka tanken och faktiskt faca rädslan så blir den hanterbar!
 
 
 
1
Anonym

Den klassiska grundorsaksanalye en med de fem varför men här utbytt till vad händer. Enkelt, effektivt.