Recept på äggfritt RS-bröd

Jag äter resistent stärkelse sedan i sommras och har tappat 7,5 kilo på det! Nu har jag hittat världens enklaste recept på bröd som jag har bakat. Det smakar sjukt bra! Jag tar en sådan här macka istället för 1 dl bönor till maten som jag brukar. Dessutom är jag äggallergiker, men visste du att spadet från kikärtor funkar som äggersättning. 3 msk = 1 ägg!
 
 
Recept på 6 frallor:
 
1 förpackning ICA Eco kikärtor med spadet
2 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
0,5 tsk salt
1,5 msk äppelcidervinäger
 
Stavmixa allt. Klicka ut på bakplåtspapper till 6 frallor. Grädda i 200g i 40 min! Voila!
 
Uppdate: Grundreceptet med ägg är från en Carita Porsetun i gruppen Skönaböna på Facebook. 
12
Sonja

En sak till jag undrar: hur tro du funkar det att gar ner i vikt med bönor/RS? Tack!

Monique

Kul att du hittade det! Tror du såg det först på fb sidan: Skönaböna där har det skrivits mycket om detta!
Heja heja!

Sara

Skuld du vilja skriva om overnightoats som ett sätt att få i sig resistent stärkelse? Funderar också på om kall havregrynsgröt funkar i det syftet 😊 vore toppen isf!

Sara

Skuld du vilja skriva om overnightoats som ett sätt att få i sig resistent stärkelse? Funderar också på om kall havregrynsgröt funkar i det syftet 😊 vore toppen isf!

Magnus

Hej!

Ska bli kul att prova, men eftersom jag inte handlar på Ica, fick det bli en burk ekologiska kikärtor av annat märke. Nu är ju frågan, hur stor är en burk av Icas? Jag hittar inte I Love Eco Kikärtor i deras sortiment på hemsidan.

Sonja

@THeresa sluta spamma andras blogg!!

Sonja

Första kommentaren gick inte fram: jag bara undrade hur det är med RS om det blir bakat/upphettad/gräddad och hur är det med kolhydratmängden? Är ju inte so lite med 14g KH/100g kikärtor...
Tack!

Camilla

Är det bara jag, eller blir frallorna ihåliga? :'D

Hanne

Hmm... någonting måste jag nog gjort fel. Smeten flöt ut och blev snarare mackor än frallor. Men ganska goda, något salta kanske.

Anonym

Mina blir bara platta och tunna trots att jag gör exakt som i receptet. Varför?

Anonym

Mina blir bara platta och tunna trots att jag gör exakt som i receptet. Varför?

Anonym

Vill du dela grundrecept? Mina blev alldeles ihåliga och jag undrar om de blir bättre med ägg.. 😊