Tankebesatthet

Som beroende har vi alla en sak gemensak (bland annat): tankebesatthet. Våra tankar kretsar kring drogen majoriteten av tiden. Antingen planerar vi hur vi ska få tag på det, intar det eller nojjar över effekterna av vårt användande.
 
Och så är det även med maten. Vi tänker på vad vi ska äta nästa gång, hur mycket, hur tjocka vi är eller hur vi ska gömma undan eller hitta ursäkter från våra anhöriga. Det är ett jävla planerande hela dagarna. Ett jävla ältande. Och just det är motsatsen till sinnesro: tankebesatthet.
 
Hela mitt liv har i princip gått åt till sockret. Antingen för själva maten, eller min kropp. Så jävla irriterande kan jag tala om! Och sånt där hänger kvar, det är som att vi har svårt att lära oss nytt. När vi cyklade i Danmark fick vi mycket tid för våra tankar. Och jag märkte verkligen att 80% av mina tankar gick till aningen kropp eller mat. Det är inte okej jag vill inte lägga så mycket tankeverksamhet på sån skit.
 
Därför har jag satt ord på det. Jag har uttalat för mina nära och kära att min prioritet nr 1 är att sakta men säkert minska tankar på mat och vikt. Det är en enorm utmaning. Men som tur är har jag verktyg.
 
Mindfulness: för att lägga märkte till tankarna
Jag kör mindfulness varje dag. Vi tänker oerhörda kvantiteter automatiska tankar som går på rena autopiloten. Hur ska vi kunna veta om vi tänker destruktivt när vi inte vet vad vi tänker? Genom mindfulness lägger vi märke till tanken och kan även ta distans från den
 
Stäng dörren: ta bort drogen
Alltså, har vi dörren på glänt - att vi får droga på vissa tillfällen eller ibland - kommer den alltid göra oss tankebesatta. Idag har jag stängt och bommat igen dörren för socker. Därför går jag förbi godishyllan som att den vore hundmathyllan. Det är inte mat för mig. De dörrar jag fortfarande har på glänt - de är de som gör mig tankebesatta. Typ: är det okej att droga nu? Ja men idag fyller X år, då får jag äta. Osv osv...
 
Matplan: du vet vad du ska äta och hur mycket
Som matberoende måste vi hantera drogen varje dag. Många andra beroenden är ju svart/vita. Man kan leva ett liv utan att dricka alkohol, men vi dör om vi inte äter. Genom att ha en matplan så slipper vi tankebesattheten. Den visar hur mycket, vad och när vi ska äta - vilket ger oss sinnesro.
 
Vila och återhämtning: grunden
Beroende är en stressutlöst sjukdom. Jag har märkt konstiga kopplingar i min hjärna. Ju stressigare på jobbet, desto mer tankar på mat och vikt. Det är konstigt - fast ändå inte. När vi har en bra återhämtningsgrad och lagom mycket i livet, minskar ofta tankar på drogen.
 
KÖSS
 
7
Linda

Hej fina du! Jag har läst din blogg i ca 2 år och jösses vad du lär mig mycket om mig själv och mitt sockerberoende. Har diabetes typ 2, sen 5 år tillbaka, mår som bäst när jag äter LCHF. Men vad det är svårt ibland när sockertrollet vaknar. När det är som värst brukar jag scrolla igenom din blogg och lusläsa allt om hur jag lurar mig själv. Vill bara tacka dig för att du är så ärlig och skriver hur det är att vara beroende. Önskar dig en härlig sommar!! Kramar

Svar: <3333 tack för de fina orden!!
LCHFingenjoren

Anonym

Det här inlägget ska jag visa nära och kära som inte förstår. Du har satt ord på något jag inte ens orkar förklara, jag känner precis som du. Så mycket bortkastad tid! Jag har dessutom barn, och ändå ligger fokus på mat nästan varje vaket ögonblick. Så tack för det här, du gör något viktigt med din blogg💜👍

Anonym

Det här inlägget ska jag visa nära och kära som inte förstår. Du har satt ord på något jag inte ens orkar förklara, jag känner precis som du. Så mycket bortkastad tid! Jag har dessutom barn, och ändå ligger fokus på mat nästan varje vaket ögonblick. Så tack för det här, du gör något viktigt med din blogg💜👍

Svar: <3
LCHFingenjoren

Hanna Karlsson

Bra inlägg!

Svar: tack!!
LCHFingenjoren

Anonym

Hej!
Läste nyss boken Sockerbomben, mycket intressant!
Undrar ifall "information / distraktion på internet / slösurf / sociala medier" kommer räknas till De Stora om 5-10 år...

Svar: mmm mycket spännande tankegångar!
LCHFingenjoren

Lars Gustafsson

Hej på dig
Mycket bra inlägg
Det är bara det att jag inte orka minska mitt sockerbitar. Min destruktiva FLYKT. Därför ser jag ut som ett fettberg också shiiit

Svar: <3
LCHFingenjoren

monica

Så förståndigt du alltid skriver. Tankebesatthet ska jag komma ihåg. När all energi går åt till att låta bli att tänka på det man tänker. Inte hitta på nåt vettigt. Gå runt och dunka huvet i väggarna för att undkomma känslan. Jag har hamnat i småkaksdegsträsket i sommar och gått upp flera kilo. Bakat till en bygdegårdsförening . Högst frivilligt, högst onödigt. Kan åta mig andra frivillighetsarbeten.. verkligen... Jag läser allt du skriver. Glad att du mår bättre. Önskar dig en trevlig sommar!

Svar: <3
LCHFingenjoren