Powered by Jasper Roberts - Blog

Gästblogg: Rebecca Bergsland

Rebecca Bergsland är sockerberoende och engagerad biohacker både privat och inom sitt forskningsområde som sociolog. Hon har fått uppmärksamhet på utländska bloggar och Instagram för sina funktionella hälsoexperiment, bland annat alternativ sköldkörtelbehandling och hormonfri fertilitetstracking, som hon skriver om på Instagram-profilen Health outside the box (@healthoutsidethebox). På Quantified Self-konferensen i Amsterdam i juni kommer hon att presentera sin forskningsartikel om hur människors självuppfattning påverkas av konstant interaktion med teknologi.

Jag ska berätta om mitt sockerberoende, min biohacking-approach till hälsa och hur dessa två saker hänger ihop. När jag ser tillbaka på mitt tidigare liv som ovetande sockerberoende så tänker jag på obalans. Inte bara har jag pendlat upp och ner i vikt utan även levt i en mental berg-och-dalbana. Eller, egentligen har jag mått mer eller mindre dåligt hela tiden. Det är kanske också därför jag alltid experimenterat med min hälsa; testat olika saker för att må bättre och observerat effekterna. Förutom otaliga kostprojekt och träningsexperiment har jag exempelvis trackat migränanfall och använt egentillverkade hudprodukter. Men jag fick aldrig några vidare resultat, ingenting tycktes göra någon större skillnad och jag hade nästan accepterat kroniska tillstånd av huvudvärk, ångest och en diffus sjukdomskänsla. Det jag inte förstod då var att vägen till balans i kropp och själ hindrades av att jag levde livet enligt de officiella rekommendationerna: Motionera mer, ät mindre och därutöver finns det alltid ett piller att ta för resterande obehag och symtom. 2012, när jag hade levt i 28 år, uppdagades de fysiska konsekvenserna av den här livsstilen; en stor obalans i mina hormonsystem, bland annat en sköldkörtelinflammation och PCOS. Jag hade då slutat att få mens och kände konstant ångest, panik, muskelsvaghet och hjärndimma. De läkare och specialister som var inblandade i min vård ville avvakta och efter ett år utan behandling var mina prover inom referens och jag blev friskförklarad. Men mina symtom kvarstod.

 

Det var sensommar 2016 när jag äntligen insåg att jag var sockerberoende. Jag skriver ”äntligen”, för det var då allt vände, och jag ska berätta hur. Eftersom sockerberoende inte är en erkänd diagnos visste jag att någon hjälp från sjukvården skulle jag inte få. Därför började jag läsa på och lära mig mer, gick med i 12-stegsgemenskapen FAA (Anonyma matmissbrukare), för att sedan själv ta det första vacklande steget som sockerfri. När jag övergick helt till att äta riktig mat utan olika former av socker, mjöl och sötningsmedel hände något (jag hade visserligen ätit LCHF från och till i flera år men aldrig lyckats hålla mig ifrån socker helt någon längre tid). Förutom ett mentalt lugn blev jag viktstabil på en lägre vikt och efter bara några veckors tid hade jag mindre huvudvärk, bättre luktsinne, mer detaljerat smaksinne, en ökad hörsel, högre känslighet för beröring, och efter en tid kunde jag till och med sluta använda mina läsglasögon. Effekten förbluffade mig. För första gången hade jag blivit mer balanserad och frisk, och jag hade dessutom åstadkommit det själv! Plötsligt förstod jag att makten att förbättra min hälsa ligger hos mig. Insikten gav mig motivation att fortsatta läsa på och även ta ett flertal prover för att få en bild av hur det egentligen låg till med min hälsa. När jag såg vad som behövde förbättras lärde jag mig om ett problem i taget och började sedan testa mig fram för att se vad som ger resultat och gör just mig friskare.

 

Och det är där jag är idag. Genom ett litet steg i taget förändrar jag mig; förbättrar mig själv och min hälsa. Första steget är att ta tag i maten. De flesta som äter LCHF, keto eller paleo – kanske speciellt vi sockerberoende – har känt de positiva effekterna av att utesluta kolhydrater och förstått hur mycket kosten påverkar kroppen. Men det som många – både sockerberoende och ”normisar” – missar därefter är att man själv kan göra så mycket mer. Förutom mat, läkemedel och annat vi stoppar i oss så påverkas vi av allt ifrån andning, träning och naturligt/elektriskt ljus till krämer vi smörjer på vår hud

och konventionella hårprodukter. Om man vill må bra, eller bara bättre, är därför ett helhetsperspektiv på hälsa nödvändigt; där man tar hänsyn till alla aspekter i livet. Ett förslag till ett andra steg efter en kostförändring är att göra det som ter sig mest angeläget. Två saker jag gör som förbättrar min hälsa avsevärt utöver kosten är exempelvis:

 

* Jag behandlar min hypotyreos, Hashimotos och binjureutmattning på egen hand, utan Levaxin.

* Jag följer min fertilitetscykel och behöver inte använda preventivmedel med hormoner därför att jag vet exakt när jag är fertil och inte.

 

Att testa olika saker och själv göra sin kropp friskare är en otroligt empowering känsla. Jag går inte längre omkring och mår dåligt och tror att det är min lott i livet, att jag inte kan göra något åt mina problem. Istället hackar jag mitt sockerberoende, binjurar och sköldkörtel i synnerhet och min biologi och hälsa generellt. Eftersom sockerberoende inte är en erkänd diagnos kan egentligen alla vi som är sockersyskon kalla oss biohackers. Vi tar eget ansvar för vår hälsa och testar oss fram på ett alternativt sätt till vad som fungerar för oss – health outside the box! För min del har en biohacking-approach gett mig kontrollen över min hälsa och förbättrat mitt psykiska och fysiska mående. Alla som vill må bra, eller bara bättre kan med fördel inspireras av biohacking-synsättet.

 

/ (@healthoutsidethebox

 

 
6
Petra

Det här är så coolt!! :)
Jag har påbörjat samma resa, men har en lång resa att gå. Jag gör BKR där jag bla har Adrenal för binjureutmattning. Jag är nyfiken på hur du gör rent praktiskt? Du får gärna göra ett till gästinlägg med mer detaljer. Till exempel skriver du om träning. Är det lågintensiv träning?
kram Petra

Rebecca Bergsland

Hej Petra! Jag skriver och visar om allt jag gör mer i detalj på min Instagram healthoutsidethebox så gå in och kika där! Om du har några frågor får du gärna skriva ett privat meddelande där också. Vi kan prata vidare om träning och annat du funderar över. 😊

Rebecca Bergsland

Hej Petra! Jag skriver och visar om allt jag gör mer i detalj på min Instagram healthoutsidethebox så gå in och kika där! Om du har några frågor får du gärna skriva ett privat meddelande där också. Vi kan prata vidare om träning och annat du funderar över. 😊

Rebecca Bergsland

Hej Petra! Jag skriver och visar om allt jag gör mer i detalj på min Instagram healthoutsidethebox så gå in och kika där! Om du har några frågor får du gärna skriva ett privat meddelande där också. Vi kan prata vidare om träning och annat du funderar över. 😊

Rebecca Bergsland

Hej Petra! Vad kul att du är intresserad. Jag skriver och visar hur jag gör det här på min Instagram healthoutsidethebox så gå gärna in och kika där. Du får gärna höra av dig med ett privat meddelande så kan vi prata mer om just det du fungerar över med träning och annat. 😊

THERESA

Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal, bröt han upp med mig, gjorde jag allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskastare som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom men jag är den typ som aldrig trodde att jag hade stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag Mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, kastade han stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att hänvisa honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningsgivaren som hjälpt mig med mitt eget problem. Email: drogunduspellcaster@gmail.com du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

1) Kärleksspell
2) Lost Love Spells
3) Skilsmässa Spells
4) Äktenskapsstavar
5) bindande stavning
6) Breakup Spells
7) Förvisa en tidigare älskare
8.) Du vill vara befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
9) vill tillfredsställa din älskare
Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
Genom drogunduspellcaster@gmail.com