Börjar med Keto igen

Sedan April har jag ätit carnivore - kött och smör. Det har varit upp och ner och gett mig många lärdomar.
Tillsammans med min sponsor har jag tagit beslutet att prova ketogen kost igen. Låt mig berätta varför.
 
Jag har upplevt både fördelar och nackdelar med carnivore och vill se hur en ketogen kost påverkar. Om det är så att jag har läkt eller hur min kropp reagerar.
 
Fördelar jag upplevt med Carnivore
- Jag fick en mer regelbunden menscykel (kan dock också bero på min hormonbehandling)
- Jag är befriad från sug
- Starkare hår, hud och naglar
- Starkare på gymmet till en början
- Stor minskning av astmamediciner
 
Nackdelar jag upplevt på Carnivore
- Viktuppgång trots lågt blodsocker, kaloriintag och insulin (C-peptid). Kan dock också bero på min hormonbehandling.
- Svullen i magen efter måltid
- Förstoppad till den grad att äter jag inte Santulana varannan dag så blir toabesöket en mardröm
- Mättnaden kommer 45-60 minuter efter måltid. Då blir jag så mätt att jag blir illamående och får hjärtklappning och kan inte äta på 24 timmar.
 
Jag funderar på att anledningen att jag hade ett sug på LCHF innan var att jag låg för lågt i protein och smög in massa fel saker i kosten - som frön på salladen. Därför kommer jag köra en provperiod där jag håller mig till safe grönsaker:
 
- Gurka
- Gröna blad
- Broccoli
- Kål
 
Jag har ju såklart orosmoment. Att få tillbaka suget, astman och tappa styrka på gymmet. Blir det så, så får jag utvärdera med min sponsor och gå tillbaka till carnivore. Det är ju inte farligare än så ärligt talat. Sen är jag lite orolig för smidigheten, det är ju så lätt och snabbt att bara steka upp en biff - det är betydligt jobbigare och mecka med grönsaker. 
 
Jag kommer utvärdera och hålla er uppdaterade!
 
KÖSS
 
 
27
Ajli Müller

hej, har du tips på någon sida eller inlägg som du rekommenderar att läsa angående keto? :)

jan öberg

Hej min vän! är bara så förundrad över hur du och ngr andra damer vänder inriktning mest hela tiden för hur man ska äta och leva för att må bra, man skulle nästan tro att skrivandet är det viktigaste för att dra in pengar till hushållskassan mer än innehållet, jag tänker på kost-doktorn som har en rak linje ang råd och lchf-kost, känns tryggare som en vilsen själ ang kost och levnadsvanor att anamma dom och deras levnadsråd än att lyssna på era föränderliga levnadsråd som bara skulle splittra en än mer. och vad säger kostdoktorn om era skuttande och hoppande mellan olika sanningar för att man som människa ska må bra, ni får ju ändå göra reklam på deras sidor. hälsningar janne som inte är arg men nyfiken på hur du tänker innerst inne.

Lena

Fast Janne, hur kan du läsa detta som levnadsråd? Det är information om att My igen testar keto för att de vad som händer. Förstår du att man inte måste hålla fast vid en och samma kost hela livet?
Och ärligt talat tror jag att kostdoktorn(vars åsikt inte är allenarådande) tycker att att andra ska göra det som funkar bäst för dem. Vet man ännu inte vad som funkar bäst så provar man lite olika. Det betyder inte att DU måste göra likadant, har du redan hittat den kost som fungerar bäst för dig så är det väl jättebra?

Monica

Jan! Det kallas för bio-hacking att prova saker utifrån sin kropp. My provar på och får resultat, provar annat, får annat resultat.
Så gör jag med, fortsätt så My! Hur ska vi annars lära oss hur våra kroppar funkar? Alltså, VÅRA kroppar, inte kroppar generellt.

Zenita

Jan.
Det var en dålig jämförelse. Kostdoktorn har både ändrat kriterierna för LCHF och namn. :)
Antagligen för att fler ska vilja hoppa på tåget och få in mer pengar.
My gör rätt tycker jag som testar sig fram till det som fungerar för hennes välmående.
Jag har gjort samma sak tills jag hitta den rätta LCHF dieten för mig. Visade sig vara den ursprungliga LCHF (alltså strikt LCHF <10kh, hög fett ca 150 g) men med en ytterligare tillsats - att köpa direkt från bönderna och odla själv.

Vivisfaxarn

Lite hattigt tycker jag också. Och varje gång är det nya bäst.
Kostdoktorn har ändrat namn för att det är svårt att heta Kostdoktorn ute i världen! Har bara översatt till engelska.

Anonym

Äh. Fan vad löjligt. När man inte mår bra provar man sig fram efter rätt väg hela tiden. Är ju lätt för en som redan hittat helt rätt att säga att någon annan skuttar i onödan. Jag har ändrat riktning hundra gånger efter de förutsättningar, symtom och den nya information jag tar till mig allteftersom. Annars blir vi väl precis likadana som när folk var rädda för fett? Om man inte kan hålla ett öppet sinne, prova vad som passar just dig just nu i stunden. Sånt kan förändras. Vi kämpar på My, ska göra som du ett tag nu och käka lite grönsaker men sen gå över till CV igen då jag gillar resultatet och reningen av kroppen den kosten innebär!

Anonym

Äh. Fan vad löjligt. När man inte mår bra provar man sig fram efter rätt väg hela tiden. Är ju lätt för en som redan hittat helt rätt att säga att någon annan skuttar i onödan. Jag har ändrat riktning hundra gånger efter de förutsättningar, symtom och den nya information jag tar till mig allteftersom. Annars blir vi väl precis likadana som när folk var rädda för fett? Om man inte kan hålla ett öppet sinne, prova vad som passar just dig just nu i stunden. Sånt kan förändras. Vi kämpar på My, ska göra som du ett tag nu och käka lite grönsaker men sen gå över till CV igen då jag gillar resultatet och reningen av kroppen den kosten innebär!

Anonym

Äh. Fan vad löjligt. När man inte mår bra provar man sig fram efter rätt väg hela tiden. Är ju lätt för en som redan hittat helt rätt att säga att någon annan skuttar i onödan. Jag har ändrat riktning hundra gånger efter de förutsättningar, symtom och den nya information jag tar till mig allteftersom. Annars blir vi väl precis likadana som när folk var rädda för fett? Om man inte kan hålla ett öppet sinne, prova vad som passar just dig just nu i stunden. Sånt kan förändras. Vi kämpar på My, ska göra som du ett tag nu och käka lite grönsaker men sen gå över till CV igen då jag gillar resultatet och reningen av kroppen den kosten innebär!

Z

Xxxxx

Anonym

Haha jaha..så bra var carnivore alltså. My som inte "tänkte på mat"osv.nejmen visst...

Anonym

Haha jaha..så bra var carnivore alltså. My som inte "tänkte på mat"osv.nejmen visst...

Jan öberg

Men varför blir det så komplicerat för en del? Har ni sett en älg med måttband samt räkna kalorier och testa tusen olika upplägg på mat, nej tänkte väl det, dom käkar det som dom är designade för att äta, om ni kollar på gamla foton från badplatser fram till ca1980-talet så var det få tjockisar på bilderna, sen hände ngt. Kan det vara så enkelt att man ska käka ren oprocessad mat i lagom mängder på bestämda tider som man gjorde fram till ca70-80-talet innan det blev ett kraftfullt kaloriöverskott i samhället,och om man mår psykiskt dåligt ta den biten med behörig yrkesfolk typ psykologer etc istället för att hamna i händerna på folk som tjänar pengar på ens utsatthet. Och alla j...a tillskott som inte behövs om man bara käkar någorlunda vettigt, blir bara fruktansvärd dyr urin som antagligen kostar mer än skumpat på nyåret per cl. Undrar om det inte är sockret som bla skapar obalansen i kroppen, och vad gäller sockerberoendet så tog det mig ca 2 veckor att bli av med det genom ändrade matintag, och det kostade mig ingenting att förstå vad jag skulle ändra på va bara att läsa på vad andra hade gjort före mig. Som ni förstår är jag inte elak har bara svårt för människor som profiterar samt skapar konstgjorda behov på andras utsatthet. Mvh Janne som går minus på när jag hjälper utsatta ungdomar på min fritid.

Jan öberg

Men varför blir det så komplicerat för en del? Har ni sett en älg med måttband samt räkna kalorier och testa tusen olika upplägg på mat, nej tänkte väl det, dom käkar det som dom är designade för att äta, om ni kollar på gamla foton från badplatser fram till ca1980-talet så var det få tjockisar på bilderna, sen hände ngt. Kan det vara så enkelt att man ska käka ren oprocessad mat i lagom mängder på bestämda tider som man gjorde fram till ca70-80-talet innan det blev ett kraftfullt kaloriöverskott i samhället,och om man mår psykiskt dåligt ta den biten med behörig yrkesfolk typ psykologer etc istället för att hamna i händerna på folk som tjänar pengar på ens utsatthet. Och alla j...a tillskott som inte behövs om man bara käkar någorlunda vettigt, blir bara fruktansvärd dyr urin som antagligen kostar mer än skumpat på nyåret per cl. Undrar om det inte är sockret som bla skapar obalansen i kroppen, och vad gäller sockerberoendet så tog det mig ca 2 veckor att bli av med det genom ändrade matintag, och det kostade mig ingenting att förstå vad jag skulle ändra på va bara att läsa på vad andra hade gjort före mig. Som ni förstår är jag inte elak har bara svårt för människor som profiterar samt skapar konstgjorda behov på andras utsatthet. Mvh Janne som går minus på när jag hjälper utsatta ungdomar på min fritid.

Elisabeth G

Jättebra av My att våga testa och förmedla sin kunskap till oss andra! Ni som gafflar på henne för att hon är ärlig kan bara...

Strikt LCHF (dvs. GI-noll) är superduper men är inte tillräckligt för ALLA. Fatta, morfar!

Anonym

Ser absolut inte ner på folk som desperat famlar och letar efter något som gör att dom kan komma upp till ytan igen för att få ett värdigt liv med kvalitet, jag har själv likt munchs tavla skriet legat på botten och skrikit ut min ångest, sen fick jag kraft någonstans ifrån och med enkla och billiga medel förändra mitt liv ,och som fortfarande precis som alla andras människors liv fortfarande bitvis gör ont men som jag kan hantera nu utan att döva mig med ngt.

Anonym

Elisabeth. G. Om det va mig du menade med strikt lchf ,så är det inte vad jag äter i dagsläget, lite mer blandat typ medelhavs, lchf, paleo, salig blandning med andra ord😀, men tagit bort det värsta raffinerade sockret, tränar på gym ca 2-4 dgr i veckan samt trevliga promenader i skog o mark så fort jag kan.

Anonym

My tänkte aldrig på mat när hon började med Carnoivare. Mmmhhh. Hon gör inget annat än är fixerad vid ätande 24/7. Carviovare var ju det bästa som hon aldrig skulle sluta med. Precis som när hon körde någon stärkelsegrej.... fattar inte hur man kan vara så blind för sitt agerande.

Anonym

Elisabeth. G.
Ingen som tycker My är en förskräcklig människa det är en intelligent människa som jag har förstått det, det jag vänder mig emot är att med billiga knep och livlig fantasi tjäna pengar på andra, när jag googlade My och läste inlägg från henne så frapperades jag av att hon inte verkar må så bra själv och ändrar inriktning vad gäller mat och tillskott mest hela tiden, skulle du gå och lära dig köra bil hos en körskollärare som privat krockar mest hela tiden.

Anonym

Nu ska jag inte skriva mer🤗god fortsättning på er allihopa utan undantag.
Hälsningar janne

Anonym

Anonym 19.
Precis. Hon verkar inte må bra och jag tycker det är förkastligt att äta så mycket tillskott och grejer som någon girig människa hittat på för att tjäna pengar på andras matångest.

Ullis

Fortsatt kämpa tjejen. Jag hejar på dig. Du har en kämparanda och nyfikenhet som få. Du kommer hitta rätt i livet. Må så gott. Kram Ullis

Ullis

Fortsatt kämpa tjejen. Jag hejar på dig. Du har en kämparanda och nyfikenhet som få. Du kommer hitta rätt i livet. Må så gott. Kram Ullis

Anonym

Oj där Jan! Om du blev av med ditt sockerberoende på två veckor så var det snarare skadligt bruk och inte ett beroende. Läs på om beroende! Intressant men en fruktansvärd sjukdom. Vi är många som kämpar dagligen och ibland varje minut med vårt sockerberoende (och andra beroenden), det är inget jag önskar ens på min värsta fiende. Mat och kosttillskott är en del av behandlingen för att kunna leva ett drägligt liv och varje person avgör vad som funkar bäst då vi alla har olika biokemi. Vad som funkar för någon idag kanske inte fungerar imorgon. Fördelen men bloggar är att du kan låta bli att läsa den om du inte gillar budskapet och hålla dig till Dietdoctor om du föredrar detta.

loveofmylife

För mycket fett, för lite kalium.

Anonym

Ang beroende så behöver jag inte läsa på då jag bla arbetat med återanpassning av kriminella där sockret var en stor del av deras problem, själv har jag även slutat snusa efter 30 års daglig snusande, började vid 12 års ålder, vet att jag trillar dit om jag tar en prilla eller äter en chokladkaka och har därför strategier för det, promenader, styrketräning etc, man kan väl säga att mitt belöningssystem inte är kidnappat av någon extern skadlig drog längre. Jag har även reverserat min diabetes 2 samt återhämtat mig till 100% från en hjärtattack samt 2infarkter genom att ändra min kost och livsstil, men viktigast var att jag läste på själv och struntade i läkarnas insättningar av medicin , man kan väl säga att det står10-0 till mig mot hjärtläkarna. En ung läkartjej kom fram till mig och sa att jag låg 10 år före vad gäller helhetssynen på människan, en chef på capio vårdcentral mailade mig och frågade dels hur jag lyckats backa artärstyvheten och med vilken maskin jag mätt styvheten, just nu har jag bra värden och mår prima med en stark hjärtmuskel och allt det här utan medicin, kosttillskott, bara näringstät mat i lagom mängder samt rörelser, slutat stressa och tar dag för dag. Har gått 9-årig grundskola endast . Nej nu iväg och jobba efter ett intag av egenhändig gjord kefir. Bra dag på er.

Ingrid/Expat

Hej My! Min erfarenhet på LCHF och keto är att rekommendationen 0.8 gram protein per kilo är på tok för lågt, (över tid, istarten verkar det mesta funka ett kort tag) och att folk är maniskt rädda att extra protein blir till socker i kroppen och ger viktuppgång. Kollar man forskning så upptäcker man raskt att högt protein är 3.5 g och mer vilket ju är tokmycket. Kollar mannmättnadsindex så ser man snabbt att protein spelar i en annan liga. Sist men inte minst, keto% verkar vara tagna ifrån det som kallas terapeutisk keto, vilket ju kan förklara varför proteinprocenten ligger så himla lågt och fettet så högt i så många ketorekommendationer, och varför många snubblar, speciellt när de tappat lite i vikt. Bra erfarenhet, suckar över att det tagit tid att hitta hit, läste ditt inlägg och hoppas det kan hjälpa.