Utebliven viktnedgång

Fråga: Hej, jag har startat med LCHF kost för tre veckor sen och händer inget större med vikten,,+-1kg. Mår illa då och då, får huvudvärk, och en konstig känsla som en blandning mellan hunger och mätnad om kvällarna. Tar promenader och p-walks och ibland lite styrketräning hemma...vad gör jag för fel?
 
Det är jättesvårt för mig att svara på när jag inte vet vad du äter. Många tror att det äter LCHF och så äter man kilovis med turkisk yoghurt, bär, nötter och bakverk. Då blir man gärna uppsvullen och illamående. Äter du 3 gånger om dagen av protein (kött, fisk, fågel, ägg, skaldjur), fett (smör, kokosolja, majjo, avokado) och grönsaker (gärna kål, broccoli och gröna blad) - kan jag mer eller mindre garantera ett bättre mående och viktnedgång. Men då måste vi rannsaka oss ärligt hur vi äter. 
 
KÖSS
 
Fisk med smörstekt blomkålsris, gröna blad och smörstekt spenat är rena bantarmaten
 
2
Josefin

Hej! Jag älskar din blogg! Har ätit lchf i omgångar å varje gång tar hjälp av dig❤️ Nu har jag gått ner 9 kg på två månader å det känns skönt. Jag gör som dig å skippar mejeriprodukter , nötter och sötningsmedel helt å hållet. Äter 2 mål om dagen och fastar mellan 18 och 12. 00. Mår toppen bra✌🏽😁

Slow Living by Annika

Jag försöker också skippa mejeriprodukter och nötter, frukter och sötningsmedel så långt som möjligt. Jag verkar triggas igång av mejerier och det är lätt att äta för mkt grädde istället för tillräckligt med kokosolja, avokado etc....