Flygrädsla

Att leva med rädslor är som att leva i ett mentalt fängelse. Det är fruktansvärt handikappande! I 12-stegsprogrammet så lär vi oss hur farligt det är att leva med rädslor - de triggar våra cravings. I steg 4 så gör vi en rädsloinventering, en inventering över vad vi är rädda för. En av mina största rädslor är att flyga - jag var ruskigt rädd för att störta - även fast jag vet att det inte finns någon märkvärd sannolikhet att det skulle ske.
 
Nu har jag övervunnit den rädslan - jag flög t/r till Barcelona med mina vänner. Såhär gjorde jag:
 
1. Jag sökte på "Fear of flying" på Youtube och kollade på alla vidoes flera gånger per vecka.
 
2. Jag läste på all statistik jag kom över om flygresor och kunde konstatera att flygplan inte störtar i Europa.
 
3. Jag pratade med flygvärdinnorna och de hjälpte mig - berättade hur länge de har flugit och att de inte skulle flyga om det fanns en risk om ond bråd död.
 
4. Varje gång jag satte mig i en bil/hiss/båt så tänkte jag "Jag önskar att jag satt i ett flygplan, då hade jag varit tryggare än vad jag är nu".
 
5. Jag laddade ner massa glad 90-tals musik på telefonen, störtar planer gör det inte det med Spice Girls i bakgrunden - haha!
 
6. Jag köpte ett halsband som jag satt och höll hårt i. När jag steg av planet fick jag sätta på mig det. Varje gång nu när jag tittar på det så tänker jag vilken enorm vinst jag gjorde!
 
7. Jag hade en ankar-tanke. En bild vad jag skulle göra när jag kom fram. När paniken slog mig (vilket den gjorde) räknade jag baklänges från 5 och sedan BANG, ankar-tanken! Då lurar man hjärnan att men redan är där, och då kan man ju inte störta!
 
8. När turbulensen kom blundade jag och tänkte på att jag var på en båt - det känns liksom likadant! Då blev jag lugn.
 
Efteråt kändes det helt fantastiskt - det är ju en enorm kick att övervinna sin rädsla! Jag är så stolt över mig själv och har massa resemål jag vill besöka. Nästa resa blir till Kreta med min man i mitten av augusti! Jag tycker inte det är najs att flyga - men det är inte längre ett fängelse och något jag undviker.
 
Är du rädd för att flyga? Vad gör du för att hantera dina rädslor?
 
KÖSS
 
 
 
6
Anonym

Grattis! Vilken bedrift. Jag var själv förlamande flygrädd i 10 år. Gjorde som du och bestämde mig för att denna rädsla ej skulle begränsa mig. Idag är min flygrädsla helt borta (trodde aldrig att det var möjligt). Flyger idag mycket i mitt jobb. I år har jag varit i England 2 gånger, Australien o Singapore (!) och i höst blir det Kanada. Idag kan jag till och med sova på planet. Trodde aldrig jag skulle bli fri från denna rädsla. Lycka till Kram Tinadin

Wilma

Hej My! Vilket intressant inlägg! Jätte spännande. Jag har inte flygrädsla, men ett gäng andra fobier som jag kände att dina tips går att tillämpa på. Hehe, nu ser jag nästan fram emot att utmana mig (who am I kidding, bara nästan). Hursomhelst, tack. :)
Och vilka skojiga bilder på dig. Blev skitglad av dom, båda två.
Kram till dig!

Maria

Jag är också flygrädd men flyger ganska mycket ändå.. och inte blir det bättre!
Det enda som har hjälpt är ett sånt aktivt arbete som du beskriver, brukar kolla på youtube som är till för folk som tycker flyg är det roligaste och intressantaste som finns - typ folk som flyger småplan och är överlyckliga haha.

Maria

Jag är också flygrädd men flyger ganska mycket ändå.. och inte blir det bättre!
Det enda som har hjälpt är ett sånt aktivt arbete som du beskriver, brukar kolla på youtube som är till för folk som tycker flyg är det roligaste och intressantaste som finns - typ folk som flyger småplan och är överlyckliga haha.

Jenny

Ha det fantastiskt på Kreta. Var där förra året och det var underbart. Trevliga människor, fin natura och mycket god mat. Hyrde bil och åkte runt.

Jenny

Ha det fantastiskt på Kreta. Var där förra året och det var underbart. Trevliga människor, fin natura och mycket god mat. Hyrde bil och åkte runt.