Intuitivt ätande - del 1
OBS! Detta är inget som nya sockerberoende skall exprimentera med - detta kräver lång abstinens.
Ett nytt synsätt på mat har väckt mitt intresse: intuitivt ätande. Det hela började med att jag sökte på internet efter hur man förbättrar sin kroppsbild och älskar hur man ser ut - just nu. Det hela startade med att jag förälskade mig i Carnivore, fick fantastiska hälsofördelar men gick upp i vikt. Helt plötsligt stod jag inför ett nytt dilemma: vikt vs. hälsa. Spännande tillfälle att lära!
En instickare: vi som kommer från en keto-bakgrund går ofta upp i vikt i början på carnivore då vi ofta har lekt med proteinrestrektion och det tar ett tag för kroppen att anpassa. Kroppen lagar med aminosyror och därför sparar den. Man får räkna med 6 månader till 2 år av viktuppgång beroende på var kroppen är. Det vi får är livslång hälsa och viktkontroll efteråt.
Jag ramlade in i en helt ny kultur: The Fuck It Diet - kulturen! De förespråkar att vi spolar alla dieter och äter intuitivt.
Bakgrunden är ett gäng kvinnor som bantat hela livet. De beskriver den besatthet de har i maten, att de tänker på mat från de vaknar till de går och lägger sig. Mat, vikt, kroppsbild - allt loopas om och om igen i huvudet. De känner hur de inskränker på resten av livet. De tackade nej till middagar och gömde sig i vassen på stranden. Känns det igen? Jag tror att många som läser denna blogg kan känna igen sig i det mentala fängelset.
Det handlar om vad dieter gör med vårt ätande. Hur restriktioner föder cravings som föder hetsätning som gör att vi svälter oss som gör att vi får cravings och så hetsäter vi igen. Cirkeln går om och om och om igen.
Tanken är att istället för att låta tabeller, siffror och "experter" berätta för oss vad, hur mycket och när vi skall äta - så lär du känna kroppen på nytt och låter den styra ditt ätande. Du dumpar allt diet-tänk och låter din kropp bestämma vad, hur mycket och när du skall äta. Detta tar bort all skuld över ätandet och gör att du därmed bryter den onda spiralen.
Det fångade mitt intresse. Jag själv har inte tvångsätit eller överätit på månader då jag idag vägrar gå hungrig. Jag tror verkligen på att hetsätning föds ur skuld och svält. Vi behöver äta när vi är hungriga och tills vi är mätta - annars kommer kroppen vilja trycka mat. Genom att ta bort alla regler så behöver vi inte heller känna att vi behöver "passa på" att äta, vi kan få äta den maten om en stund igen - vilket ger ett lugn i ätandet.
Känner du igen dig? Äter du pga skuld ibland?
KÖSS
Fin blogg!