Intuitivt ätande - del 1

OBS! Detta är inget som nya sockerberoende skall exprimentera med - detta kräver lång abstinens.
 
Ett nytt synsätt på mat har väckt mitt intresse: intuitivt ätande. Det hela började med att jag sökte på internet efter hur man förbättrar sin kroppsbild och älskar hur man ser ut - just nu. Det hela startade med att jag förälskade mig i Carnivore, fick fantastiska hälsofördelar men gick upp i vikt. Helt plötsligt stod jag inför ett nytt dilemma: vikt vs. hälsa. Spännande tillfälle att lära!
 
En instickare: vi som kommer från en keto-bakgrund går ofta upp i vikt i början på carnivore då vi ofta har lekt med proteinrestrektion och det tar ett tag för kroppen att anpassa. Kroppen lagar med aminosyror och därför sparar den. Man får räkna med 6 månader till 2 år av viktuppgång beroende på var kroppen är. Det vi får är livslång hälsa och viktkontroll efteråt.
 
Jag ramlade in i en helt ny kultur: The Fuck It Diet - kulturen! De förespråkar att vi spolar alla dieter och äter intuitivt.
 
Bakgrunden är ett gäng kvinnor som bantat hela livet. De beskriver den besatthet de har i maten, att de tänker på mat från de vaknar till de går och lägger sig. Mat, vikt, kroppsbild - allt loopas om och om igen i huvudet. De känner hur de inskränker på resten av livet. De tackade nej till middagar och gömde sig i vassen på stranden. Känns det igen? Jag tror att många som läser denna blogg kan känna igen sig i det mentala fängelset.
 
Det handlar om vad dieter gör med vårt ätande. Hur restriktioner föder cravings som föder hetsätning som gör att vi svälter oss som gör att vi får cravings och så hetsäter vi igen. Cirkeln går om och om och om igen.
 
Tanken är att istället för att låta tabeller, siffror och "experter" berätta för oss vad, hur mycket och när vi skall äta - så lär du känna kroppen på nytt och låter den styra ditt ätande. Du dumpar allt diet-tänk och låter din kropp bestämma vad, hur mycket och när du skall äta. Detta tar bort all skuld över ätandet och gör att du därmed bryter den onda spiralen.
 
Det fångade mitt intresse. Jag själv har inte tvångsätit eller överätit på månader då jag idag vägrar gå hungrig. Jag tror verkligen på att hetsätning föds ur skuld och svält. Vi behöver äta när vi är hungriga och tills vi är mätta - annars kommer kroppen vilja trycka mat. Genom att ta bort alla regler så behöver vi inte heller känna att vi behöver "passa på" att äta, vi kan få äta den maten om en stund igen - vilket ger ett lugn i ätandet.
 
Känner du igen dig? Äter du pga skuld ibland?
 
KÖSS
 
 
6
G I M E

Fin blogg!

Elisabeth G

Att låta kroppen bestämma funkar inte för mig. Det har jag testat. (Flera gånger till och med, enfaldigt nog.) Min kropp säger att den vill ha bakelser, chips och saltlakrits. Äter jag strikt LCHF, typ nästan fakiren, är kroppen lugn och nöjd med vad den får.

Så, nej, jag tror inte alls på intuitivt ätande. Som jag ser det är det bara ett sätt att lura sig själv och sedan får man kämpa i månader för att komma ur sockerträsket igen.

Kajsa

Hej, och tack for grovjobbet du gor My!

Jag har varit carnivore on/off i 4 ar, men nu 100 % sen 3 manader tillbaka. Under keto perioder har jag alltid atit mycket protein sa min kropp suger nog inte at sig amino syrorna den nu far (som du sa klokt forklarar i inlagget).
Jag skriver mest for att jag har det svart att ata intuitivt. Jag har ju liksom ingen botten. Jag vet logiskt satt att om jag inte tanker "now or never" utan bara ater nar jag vill, utan att rakna timmar emellan sa borde ju tillslut langtan till mat och "passa pa tanket" forsvinna.
Jag ar saker pa att det ar radsla for viktuppgang som ligger bakom, aven fast jag inte ar tjock. Vem vill ga hungrig liksom?!
Idag ar ett bra exempel: vi ska ut och ata pa steakhouse ikvall och jag ska bestalla en stor 20 oz ribeye steak. Bara for det kanner jag att jag borde fasta under dagen. Jag kommer INTE trivas i det. Hatar ju att fasta. Men jag har ocksa svart att ata "normala mangder", och sa fort jag borjar ata ar det det enda jag tanker pa.
Oops, jag hor nu hur atstord jag later. Men det ar inget jag forsoker dolja heller.
Detta AR svart att hantera. Fast Carnivore hjalper; det ar skont att bara ata kott sa jag inte behover planera sa mycket.

OK, rant's over ;)

Tack for allt du gor och delar med dig av, My. Jag kanner igen mig allt for ofta.
<3

Sabina

Med instagraminlägg som detta: https://www.instagram.com/p/BloOfwshjgm/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=i97n5w4ovn48 förstår jag verkligen inte hur något hon säger ska kunna tas seriöst av oss sockerberoende. Har inte läst in mig på metoden mer än att jag förstår att hon förespråkar att äta ALLT. Men det lilla jag sett går ju helt emot vad jag lärt mig om sockerberoende... Tror du att vi kan konsumera drogen i måttliga mängder plötsligt? Fattar inte alls nu faktiskt.

Sabina

Med instagraminlägg som detta: https://www.instagram.com/p/BloOfwshjgm/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=i97n5w4ovn48 förstår jag verkligen inte hur något hon säger ska kunna tas seriöst av oss sockerberoende. Har inte läst in mig på metoden mer än att jag förstår att hon förespråkar att äta ALLT. Men det lilla jag sett går ju helt emot vad jag lärt mig om sockerberoende... Tror du att vi kan konsumera drogen i måttliga mängder plötsligt? Fattar inte alls nu faktiskt.

Sabina

Med instagraminlägg som detta: https://www.instagram.com/p/BloOfwshjgm/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=i97n5w4ovn48 förstår jag verkligen inte hur något hon säger ska kunna tas seriöst av oss sockerberoende. Har inte läst in mig på metoden mer än att jag förstår att hon förespråkar att äta ALLT. Men det lilla jag sett går ju helt emot vad jag lärt mig om sockerberoende... Tror du att vi kan konsumera drogen i måttliga mängder plötsligt? Fattar inte alls nu faktiskt.