Att bli av med ett beroende

En typisk fråga som jag får är "Hjälp jag kan inte hålla mig från att äta socker, har du tips?". Åh vad jag önskar att det fanns 3 snabba tips att dela ut, men tyvärr så ser ju inte beroendesjukdomen ut så. Det finns ju inte 3 snabba tips för att bli av med cancer. Låter det drastiskt? Ja men så är det ju. Beroende är ju en klinisk sjukdom med diagnos, precis som cancer. Det går liksom inte att ge 3 snabba tips!
 
För att bli av med ett beroende måste vi ändra hela vårt liv. Ja, det är så det ser ut dessvärre. Vi behöver jobba på det mindsetet. Vi kan inte tro att det går att anamma små enkla knep.
 
Det jobbiga är inte att sluta äta socker, det jobbiga är att inte börja igen.
 
Och för att inte börja missbruka maten behöver vi ha ett hanterligt liv. Och för att ha ett hanterligt liv måste vi titta så att jobbet är hanterligt, relationerna är hanterliga och fritiden är hanterlig. Vi behöver hantera vår historia - gottgöra de vi skadat och inte snurra in oss i drama. Så fort vi känner att livet är ohanterligt så kommer vår första impuls vara att äta på det - att fly verkligheten in i maten. Fortsätter vi göra som vi alltid ha gjort kommer livet fortsätta att kännas ohanterligt och då kommer vi fortsätta ha cravings. 
 
Vi behöver kort och gott ändra hela vårt liv.
 
Det låter som en omöjlig uppgift - men den är fullt möjlig! En liten grej i taget så bygger vi ett helt nytt hanterligt liv. Roten till vårt sockermissbruk är att vi lever ett liv som vi inte vill leva och som vi egentligen inte orkar leva. Vår coopingmekanism är att vi väljer att fly från det - in i sockerdimman. För att orka stå ut nyktra så behöver vi faktiskt titta över hela vårt liv - men det gör vi inte på en och samma dag, det gör vi ett litet steg i taget.
 
Vilken situation i ditt liv triggar dig mest?
 
KÖSS
 
 
 
 
6
Anonym

Alla måsten triggar mig... Städning och tvätt och barn som vill ha min tid och energi..

Elisabeth G

Oro. Oro för hälsan hos min man och våra katter. Just nu har en av våra katter magrat något helt otroligt på bara ett halvår och veterinären verkar inte hitta någonting. Den känslan är så tung att jag bara vill fly, fastän jag VET att detta är en anledning att vara mera närvarande.

Anonym

Vilket fint inlägg. Men: en liten grej i taget säger du. Jag har så mycket i livet som är ohanterligt och flyr in i maten, nikotinet, alkoholen och mobilen. Eller sömnen.

Anonym

Vet inte om mitt förra inlägg kom fram... det jag ville veta var: om man har många ohanterliga saker i livet man inte orkar ta tag i, och missbrukar alla möjliga saker pga det. Vart börjar man? En liten grej i taget säger du. Men vilken? Hur priar man? <3

Anonym

Vet inte om mitt förra inlägg kom fram... det jag ville veta var: om man har många ohanterliga saker i livet man inte orkar ta tag i, och missbrukar alla möjliga saker pga det. Vart börjar man? En liten grej i taget säger du. Men vilken? Hur priar man? <3

Anonym

Vet inte om mitt förra inlägg kom fram... det jag ville veta var: om man har många ohanterliga saker i livet man inte orkar ta tag i, och missbrukar alla möjliga saker pga det. Vart börjar man? En liten grej i taget säger du. Men vilken? Hur priar man? <3