Att överleva med abstinensen i behåll

Just nu är livet kaos. Det har hänt något fruktansvärt traumatiskt för en person i min absoluta närhet. Jag kan inte gå in på fler detaljer, men det är verkligen sorgligt. Hela min värld är fylld med förtvivlan.
 
I sådana här situationer är verkligheten inte kul. Den är inte härlig och det känns inte som om något någonsin kommer bli roligt igen. När det blir så för oss beroende så vill vi gärna fly verkligheten då den är outhärdlig. Vi vill äta bort den, då mat känns som om det enda tröst man kan få.
 
Jag vill dock behålla min abstinens i alla skeden i mitt liv. Jag är inte till nytta för mina medmänniskor om jag börjat hetsäta eller super mig full. Och jag behöver finnas där för min familj nu. Men det är svårt, sockertrollet vill gärna att jag låser in mig med Netflix och stora mängder mat.
 
Det jag gör då för att lugna beroendehjärnan är att sätta in en del strategier:
 
- Jag handlar inte själv
- Jag är supernoga med mina rutiner
- Jag mediterar
- Jag ringer ut och ber om hjälp till mina Sockersystrar
- Jag äter BARA saker jag ABSOLUT inte triggar på, dvs, inga gråzonsprodukter
- Jag saktar ner tempot
- Jag följer min matplan
 
Det är viktigt att vi har detta i åtanke - beroendet har veto. Ingenting annat går före.
Det finns ingen situation som är värd att ta återfall för - ingen alls!
 
KÖSS
 
 
 
 
1
Anonym

"Jag är inte till nytta för mina medmänniskor om jag" Love you 😀 Ska själv ta till mig den meningen.