En matdag

Många frågar mig hur en matdag ser ut och jag tänkte ge förslag på hur man ser att man ligger där man ska.
 
Frukost - 2 ägg och 3 msk majonäs
Lunch - 1 kotlett, 1 dl sky och halva tallriken med blomkål
Middag - 2 pannbiffar och blomkålsmos
 
Det är ungefefär hur en bra matdag ser ut för en sockerberoende. Det är en lagom mängd och mättar tillräckligt. 
 
Vad du kan äta och inte är dock högst upp till dig. Behove varierar också beroende på hur aktiv vardag du har och vilka mål som är viktiga för dig.
 
Hur ser en bra matdag ut för dig?
 
KÖSS
 
 
5
SonjaS

Mmh, jag behöver minst dubbelt så mycket för att bli mätt, blir aldrig mätt kan tyvärr äta hur mycket som helst, ja, även keto!

Lilian

Jag med. Måste ha mycket fett annars blir jag hungrig fort och vill äta mer och mer.

Karin

Tycker också det lät väldigt lite, och lite lite fett med. Tror det du skriver är ca 1800 kcal vilket väl är bra om man är överviktig och vill ner men inte om man är muskulös och tränar mycket :)

Åsa

Låter lite för mig. Jag kan äta så några dagar men är då väldigt hungrig på kvällen och tillslut slutar det med att jag överäter rejält för att jag varit för hungrig. Men äter jag mer sp går jag inte ner i vikt så känns svårt att lyckas gå ner i vikt utan hunger. Går det verkligen?

Åsa

Låter lite för mig. Jag kan äta så några dagar men är då väldigt hungrig på kvällen och tillslut slutar det med att jag överäter rejält för att jag varit för hungrig. Men äter jag mer sp går jag inte ner i vikt så känns svårt att lyckas gå ner i vikt utan hunger. Går det verkligen?