Att hitta egna rutiner

Beroendehjärnan blir lugn av rutiner - men älskar att skapa kaos för att öka möjligheten att få äta. Därför är det så viktigt att ha egna rutiner när livet saknar dem! Semester, arbetslöshet eller sjukskrivning - då har ingen annan satt rutiner för en i form av arbete eller annat.
 
För mig är mina morgon & kvällsrutiner guld. Varje morgon samma sak i samma ordning 
 
- Bädda sängen
- Sätta på kaffe
- Äta mina kosttillskott 
- Blogga
- Träna
- Äta luch
 
Och kvällen preppar jag inför dagen efter och summerar min dag i min BRA-bok! Jag skriver även en lista på mobilen för saker att göra dagen efter som jag bara bockar av. Så skönt att ha koll!
 
I början av det sockerfria livet är det också bra att planera maten för dagen efter - att ha koll på vad och när du ska äta. Det ger sinnesro och koll på dagen efter!
 
KÖSS