Stopp och tänk!

Många utav oss är väldigt reaktiva - det innebär att vi går till handling innan vi har hunnit tänka efter. Vi låter känslorna styra. Då finns det ett verktyg man har provat att föra in på barn för att de skall tänka efteroch inte bara regaera - men som även funkar på oss vuxna! Det kallas för stopp och tänk och något jag övar mycket på.
 
Man ställer sig 3 frågor:
 
1. Vad är problemet?
2. Vad skulle jag vilja göra?
3. Vad är rätt att göra?
 
I och med det så får man några extra sekunder att tänka efter innan man reagerar vilket är bra. Exempel:
 
1. Min man plockar inte upp kläderna efter sig
2. Kasta dem på honom och skrika
3. Förklara att det blir extra jobb för mig om han gör så och att han behöver tänka på det
 
Det är så lätt att bara köra på och hamna i affekt och därför behöver vi alla verktyg vi kan för att få lite extra tid.
 
KÖSS
 
 
1
Elin

Precis vad jag behövde läsa just nu! Ibland är det som om du kunde läsa mina tankar då dina blogginlägg kommer "mitt i prick" med vad jag våndas med och har i tankarna just för stunden 😂