Matplan

Som sockerberoende tar maten över hela vårt liv. Vi tänke på NÄR vi skall äta, VAD vi skall äta, HUR vi skall äta. Inte nog med det, vi ältar om vi åt FÖR mycket eller FÖR lite. Bla bla bla, det är det enda som pågår i vårt huvud. Och eftersom vi är så inkörda i att banta äter vi så lite tillslut att vi blir i en biokemisk obalans och tar återfall. 
 
Utmaningen med mina klienter är aldrig att få dem att äta mindre. Vi är "svinduktiga" på att svälta oss själva. Utmaningen ligger i att få dem att äta tillräckligt så vi inte tar återfall. All hetsätning börjar med restriktion. Därför måste vi se till att börja äta lagom och balanserat, att inte mickla med mängd och nya upplägg.
 
Min snuttefilt i början av min abstinens var min matplan. Det var den som fick mig att komma på banan och lära känna min kropp - vad jag tål och inte tål. Den hjälpte mig att lära känna min kropp. Jag följde den slaviskt första halvåret, efter det kände jag min kropp tillräckligt bra för att börja äta på känsla. Den var verkligen min livboj! Varje gång jag kände att jag höll på att gå in i återfall efter det tog jag fram matplanen och följde den en vecka tills beroendet lugnat sig.
 
Numera är ju jag beroendeterapeut så jag tar fram matplaner till mina klienter. En matplan är mått och tidpunkter på vad du skall äta efter just dina mål och förutsättningar. Du får angivet i gram hur mycket du skall äta och du får en massa praktiska tips för att klara dagen. Skillnaden mellan en matplan och ett kostschema är att jag inte tvingar dig äta enligt färdiga recept utan du äter det du klarar av utifrån grönsaker, protein och fett. Givetvis finns det tips på var du kan hitta bra recept.
 

Beställ en matplan

Steg 1: Anmäl ditt intresse för en matplan via LCHFingenjoren@outlook.com

Steg 2: Du får ett omfattande formulär skickat till dig där du fyller information om bland annat vikt, längd & aktivitetsnivå. Du ombeds även lista livsmedel som fungerar för dig och inte. All information hanteras konfidentiellt.

Steg 3: Du får en matplan där tidpunkter och mått är listade. Du får strategier hur du gör när du äter ute, matdagbok och vilka livsmedel du bör se upp med.

Pris: 1495 inkl. moms
Vi erbjuder räntefri delbetalning

 

 
2
Anonym

Inlägget om GABA, vart tog det vägen?

Svar: Borttaget pga Bitten ville det :) ingår i en bkr
My Westerdahl

Anonym

Inlägget om GABA, vart tog det vägen?