Långhelger

Nu är det dags för långhelg igen och det är för många en stoooor trigger! Att vara hemma med familjen brukar vara skönt och härligt uppskattat men ostrukturerade dagar kan trigga igång suget hur enkelt som helst. Lägg på att vi ser alla andra "unna sig gott" och det är bäddat för återfall. Så hur gör vi?
 
Mina bästa tips är att planera in annat roligt som inte innehåller mat så att vi känner att vi unnar oss fast inte av mat. Några roliga aktivitter att se fram emot är viktigt och bra. Också att planera upp maten, vad när och hur skall vi äta, så vi får något att hålla oss i. Mycket viktigt att också vara självsnäll och unna sig mycket vila så vi får avslappning mellan varven - beroendehjärnan går ofta på högvarv när vi blir läskade. Glöm inte heller att ha kontakt med andra sockerberoende som verkligen förstår va du går igenom!
 
KÖSS