Njut mer

Du vet att jag är ett big fan av enkla knep som gör livet bättre. Vi är jäkligt duktiga på att jobba, jobba, jobba - men många av oss har problem att komma ner i varv och njuta. Vi tänker alltid att när det är helg/semester/påskledigt - DÅ ska jag njuta! Sanningen är att vi behöver njuta mer i vardagen! Att vi behöver ta de små guldkornen i handen ovch njuta.
 
I KBT pratar vi mycket om tankar --> Känslor --> Handling, och som du vet är det omöjligt att påverka tankarna - dem gör ju lite som dem vill! Däremot kan vi påverka våra handlingar. När vi påvekrar våra handlingar så påverkar vi våra känslor och då påverkar vi våra tankar. Det finns enkla knep, som bara gäller att komma ihåg. När vi sitter ner i en najs situation så ska vi säga "mmm", och när vi sätter oss ner ska vi säga "aaah". Då signalerar vi till kroppen ovh hjärnan att det är dags att njuta,
 
Sånna där små små knept är så värdefulla när vi vill må bättre! Prova och se själv!
 
KÖSS