Starka känslor, stort sug

För oss beroende är det en sak som är säkert: STARKA KÄNSLOR ÄR FARLIGA!
 
Ja, det låter knäppt och crazy - men starka känslor är verkligen inget som är bra för vårt sug. Du kanske inte kopplar ihop med att du gick omkring med en stark oro igår med att du äter godis idag - men det finns samband. Vi kan inte unna oss den tveksamma lyxen att bli för arga, för rädda, egengiriga och själviska. När vi känner dessa känslor är det direkt viktigt att ta hand om dem. Är vi arga till exempel, är det viktigt att se vad det är i oss själva som är hotat. Är det vår självkänsla, stolthet eller kanske ambitioner? Och framförallt: vad är vår egen del i det? Är det att vi vill ha det på vårt sätt, att vi vägrar acceptera verkligheten för vad den är - och försöker förändra något vi inte kan förändra?
 
Känslor i sig är inte farliga, men när vi inte vet vad vi skall göra med dem så är risken stor att vi dövar dem med mat. Dumt - men helt logiskt. För mig är det läkande att titta på min känsla av ilska och konstatera att jag bär en del i den. Då gör jag av min känsla - jag behandlar min känsla med respekt och uppmärksammar att den finns där. Jag springer inte ifrån den, jag väljer att hantera den.
 
Det är inte bara negativa känslor som är "farliga", vi kan även äta på stark glädje och eufori. Jag vet inte hur många gånger jag har fallit dit bara för att jag har tänkt att ja men "nu är ju allt bra". Så är det inte, vi blir inte av med vår hjärnsjukdom bara för att vi är glada. 
 
Mitt tips är helt enkelt att kasta ett extra öga på när känslorna rusar i väg. Vår droghjärna älskar starka känslor!
 
KÖSS
 
 
2

Stil: julig bädd

Detta är en annons för Cellbes och innehåller annonslänkar
 
I helgen var det dags att adventspynta och jag gick såklart all-in (typiskt beroende). Jag gillar klassiskt julpynt. Inte så mkt färgchock som vitt, rött, grönt och grått. Det ger mig julfeeling genom att dra mig direkt tillbaka till barndomen! Dessa fina kuddar matchar jag med en likadan dörrmatta. Så himla fint!
 
 
 
Du hittar  all fin jultextil från Cellbes (LÄNK)
 
Alla produkterna finns att hitta hos Cellbes.

Nu mår jag bra, nu är jag stark

Jag har haft ett tag som jag verkligen varit low. Bara kännt att ursch, detta vill jag inte! Inte kunnat härleda det till något speciellt. Och det är ju superfarligt såklart, det är ju topp 1 känsla att droga på. Kände att min shopping sprang i väg och jag sökte kickar.
 
När vi mår dåligt är det lätt att vi börjar självömka. Att det är så synd om oss och att alla är så dumma mot oss. Och det är också en varningskänsla! Att sätta på sig offerkoftan känns varmt och gött till en början, men snart börjar den stixa och klias. 
 
Det vi bör undvika när vi mår dåligt är:
 
- Att starta konflikter
- Att tycka synd om oss själva
- Att isolera oss
- Att hitta syndabockar
 
Allt det där leder risken till att vi äter på det. Och det är så himla enkelt och tänka: jag mår dåligt pga jobbet. Chefen är ett praktarsle och jag tänker inte gå dit. Stackars mig.
Den enda som skadas av en sådan tanke är du! Tänk om - tänk rätt!
 
När jag mådde dåligt så vända jag det genom att se nyktert på det. Detta var de åtgärder jag satte in:
 
- Jag delade mina känslor till människor som förstår
- Jag bad om hjälp till de runt omkring mig som kan hjälpa mig
- Jag planerade in roligheter på min fritid
- Jag la in extra mindfullness
- Jag affirmerade positiva slagord
- Jag planerade spännande framtidsprojekt 
 
Men framförallt så levde jag i insikten att detta är övergående. Att det kommer att ge med sig så länge jag står ut och finns kvar i känslan. Visst var det så! En dag vaknade jag full med kraft och styrka - fulltankad av livsglädje igen!
 
KÖSS
 
 
7