Fettkaffe

Detta är ett samarbete med UPGRIT och innehåller reklamlänkar
 
Fettkaffe är ett fantastisk sätt att komma in i ketos, bli mätt, få mer energi och högre koncentration. Att fettfasta är en populär metod då man inte vill påverka blodsockret men ändå känner att gå helt utan mat är svårt för hungern och koncentrationen. 
 
Här är receptet för den perfekta on-the-go frukosten enligt mitt tycke:
 
Fettkaffe:
 
1. 1 kopp kaffe, gärna Bulletproofs egna 
 
2. MCT-olja. Du börja med  tsk och under 3 månader så smyger du sakta uppåt till 2 msk. Ger snabb energi till hjärnan och är ett fett som inte lagras in utan blir energi direkt i mitokondrien.
 
3. 1 skopa kollagenpulver som lagar dina tarmar, ger strålande hy och är fantastiskt för att laga kroppens celler
 
Brygg ditt kaffe, häll i allt i en mixer eller stavmixa ingridienserna - njut!
 
KÖSS
 
 
14

Mindre

Detta är ett samarbete med Bodystore och innehåller annonslänkar
 
Jag har märkt på senare tid att jag har gått ner i vikt. Vågen har jag kastat, men jag köpte ett par byxor för ett par veckor sedan som nu är tokstora. Det jag har gjort är att addressera min insulinresistens - jag förstår att min kropp producerar mer insulin per kolhydrat/protein än vad som är normalt. Insulin är ju nummer 1 fettinlagrande hormon, vi behöver hålla det nere! Det jag har gjort är några ändringar:
 
Eliminerat kaffe
Kaffe ger omedelbar insulinresistens när man dricker det. Därför har det åkt ut med huvudet före! Sover så sjukt mycket bättre och mår kanon utan kaffe.
 
Sänkt proteinmängden och ökat fettmängden
När jag bara åt kött gick jag upp 2 klädstorlekar, det var ett bevis på att jag hade en hel del läkning av kroppen och att min kropp inte riktigt fixar höga proteinmängder utan att utsöndra insulin. Därför minskade jag rejält på proteinet.
 
Intag av inosotol och R-ALA
Dessa kosttillskott vet vi ökar insulinkänsligheten, därför intar jag det varje dag. Faktum är att vid behandling av kvinnor med PCOS såg man att insulinkänsligheten ökade med 15% med inosotol, så det är kanon!
 
Klicka hem inosotol HÄR (LÄNK)
 
Klicka hem R-ala HÄR (LÄNK) 
 
Intag av synbiotika
Synbiotika är en kombination av pro- och prebiotika. Det innehåller alltså goda tarmbakterier och deras mat - fibrer som inte höjer blodsockret utan skapar en gynnsam miljö för dem att leva i. En gynnsam miljö i tarmen gör att vi får en bättre blodsockerkontroll.
 
Klicka hem synbiotika HÄR(LÄNK)
 
KÖSS
 
 
2

Försvars-kit

Detta är ett samarbete med UPGRIT och innehåller reklamlänkar
 
Okej, halva mitt jobb ligger hemma sjuk - fy bubblan! Är så rädd för att bli sjuk att det inte är sant. Efter sommaren låg jag hemma fram och tillbaka en månad - vilket jag sedan fattade berodde på att jag hade introducerat mejerier igen vilket jag har antikroppar mot. Jag själv har astma och allergier vilket är immunförsvarssjukdomar, därför har jag en generell låg tolerans mot infektioner. När jag åt vanlig kost på socker och kolhydrater var jag sjuk 70% av tiden och hade därför ofullständiga gymnasiebetyg - nu är jag sjuk typ som en vanlig Svensson. 
 
Hur skall vi göra för att hålla oss friska i dessa förkylningstider? För det är inte kul att vara sjuk ofta, det påverkar livskvalitén men också karriärmöjligheter. 
 
Det viktigaste är att sänka inflammationsgraden i kroppen - att äta en bra kost som inte skapar inflammation. Nummer två är att äta tillskott som stärker försvaret. UPGRIT har ett grymt försvarskit jag knaprar så fort jag ser att förkylningarna börjar komma. Det innehåller 3 viktiga tillskott som hjälper dig att bli mer motståndskraftig:
 
Meriva 500-SF
Är det aktiva ämnet med högst biotillgänglighet i gurkmeja. Många äter gurkmeja hejvilt men till ingen nytta då det har sjukt låg biotillgänglighet. Här är det nyttiga utkristalliserat och i den form kroppen kan ta upp. Det är oerhört inflammationsdämpande och ger en avlastning för immunförsvaret för att orka bekämpa virus och bakterier.
 
L-lysin
Det nyttiga ämnet i kollagen som stärker cellerna på cellnivå. Det är en amminosyra vi vet bidrar till ökad energi och stärkt immunförsvar.
 
C-vitamin med Zinc
C-vitamin är den kraftigast antioxidanten som skyddar cellerna mot oxidativ stress. Det räcker inte med billiga C-vitamin brustabletter vi köper på ICA, här snackar vi kvalitet. Zinket bidrar till ett ökat immunförsvar. Denna blandning är optimal för immunförsvaret och med hög biotillgänglighet.
 
Du hittar försvar-kitet här och det är -10% nedsatt mot om du plockar ihop produkterna separat.
 
KÖSS
 
 
2