Begär vs. Behov

Vi beroende är urusla på att veta vad vi har för behov. På riktigt suger vi på det. Så fort vi har ett tickande behov så trycker vi undand det och suget kommer.
 
Förr i tiden när jag kände sug trodde jag att det var något fel på mig, att nu måste jag kämpa mig igenom. Men det handlar inte alls om det. Det handlar om att det är ett underliggande behov som vi kör över. Vi kanske är trötta, behöver tröst eller så behöver vi fira! Vi vet vad vi begär - vi begär sockret och snabba belöningar. Under vårt begär ligger ett otillfredställt behov. Någonstans är det något vi behöver.
 
Har du vågat lyssna på ditt behov någon gång? Frågat dig frågan: vad behöver jag?
 
Oftast skiter vi i våra behov pga vår rädsla att inte bli älskade. Vi kör över våra behov för att duga inför andra. Om vi pushar oss lite till, går över några till värderingar - så blir vi förhoppningsvis äntligen älskade och accepterade. Sanningen? Det stämmer inte alls. Vi behöver lyssna och förstå oss själva.
 
Nästa gång du får sug: titta på vad du behöver. Du kanske behöver kärlek, sova eller att faktiskt bli ompysslad. Det sista du behöver är att äta. Tro mig på den!
 
KÖSS
 
 
7

Att göra det vi brinner för

Jag får ofta frågan hur jag orkar ha så många bollar i luften. Hur jag orkar att först jobba som nationell utbildningschef på ett globalt företag, driva blogg, podd, Instagram, eget företag, plugga till beroendeterapeut och hålla utbildningar och föreläsningar för andra. Svaret? Jag brinner. 
 
Att brinna för något är som att verkligen få energi av det. Jag får enorm energi av att syssla med sockerberoende, det är bara givande. För mig känns det inte som att det är ett krav eller ett måste att hålla på med sockerberoende. Det känns enbart roligt och kul! 
 
Det är superviktigt att hålla på med saker som vi brinner för, att hämta energi ur aktiviteter och områden. Vissa utav oss går igång på stickning, andra på trädgårdsarbete, några på att skriva - saker som ger oss energi! När vi lever mot våra värderingar, så som att vi äter utan att vi vill äta eller att vi lever i en relation där vi inte trivs så har vi oftast ingen ork att lägga energi på områden som vi brinner för. 
 
När vi lever i enighet med vår vilja och våra värderingar kommer energin av sig själv. Alla människor har ett behov av självförverkligande, men det behöver inte vara något stort. Det viktigaste är att känna att vi bidrar och att det är något som vi hämtar energi från. 
 
Vad brinner du för?
 
KÖSS
 
 
1

Att prioritera

Jag har så himla många bollar i mitt liv - familj, jobb, utbildning, företag, blogg, utbildning, podd etc... Och jag vill hinna med ALLT! Det blir så rörigt i mitt huvud ibland, det känns som att jag varken vet ut eller in. Lägg på stress på det och man kan inte tänka klart alls!
 
Då slog det mig - jag måste prioritera! Jag måste ha svart på vitt en kompass över hur jag behöver sköta mitt liv. Det är helt orimligt annars! Därför skapade jag min egen behovstrappa. Jag listar alla områden i mitt liv och så prioriterade jag. Vad är viktigast?
 
 
 
Vi börjar nedifrån - det allra viktigaste i mitt liv är att bevara min abstinens. Utan den rasar hela trappan. Efter det kommer Martin, mitt liv funkar inte utan honom. Allra sist kommer min viktnedgång, jag blev väldigt chockad över det faktiskt. Men när jag vägde för och emot och hela tiden ställde områderna mot varandra så insåg jag att det låg till så. Det är viktigare för mig att lyckas på jobbet och få LCHFingenjören att fungera än att gå ner i vikt. Det var också skönt med en tydlig avgränsning - Jag behöver inte gå ner i vikt för att vara abstinent!
 
Under varje område specade jag också saker inom området och rangordnade dessa. Det kom fram massa punkter. Efter det så tog jag de 2-3 viktigaste under varje punkt och skrev upp på en lista. Exempelvis under Abstinens så kom jag fram till topp 3:
 
1. Undvika röda produkter (I mitt fall är det bland annat socker och alkohol)
2. Äta 1 tallrik mat max 3 gånger per dag + 1 mellanmål vid behov
3. Leva i lösningsstegen i 12-stegsprogrammet
 
Då vet jag att för att få mitt liv att fungera är det dessa saker jag behöver göra. Under vänner/familj listade jag mina vänner och mina grupper av vänner (ex. Barndomsvänner) och rangordnade dessa. Då vet jag vilka som är de viktigaste i mitt liv.
 
Det som är bra med detta är när livet kör ihop sig och vi måste välja så har vi en prioriteringskarta. Hur gör vi när vi behöver välja? Då har vi en kompass för att må bra. Ofta kommer det fram chockerande saker. Det märks ju tydligt på mig att jag är mer en karriärist än en familjemänniska. Att lyckas på jobbet är viktigare för mig än att skaffa barn. Det kan låta hårt, men det är min sanning. Det som också är nice det är att ju längre upp på trappan vi kommer desto mer "bonus" är det. Låt säga att jag inte går ner i vikt - det spelar inte så stor roll, det är bara bonus om jag gör det. Därför behöver jag inte använda min vikt för att slå på mig själv, det är uppenbarligen inte så viktigt.
 
KÖSS
 
3