Powered by Jasper Roberts - Blog

Semester

I fredags gick jag på 4 veckors semester med undantag för några jobbdagar vecka 31! Såå härligt, har verkligen sett fram emot det deluxe! Jag behöver detta. Jag behöver detta av bara attans. Känner mig som en tuggad tomat efter denna vår. 
 
Förra semestern var ju min första semester ever. Den.... gick inte så bra. Jag hetsåt abstinent mat så gick upp +8kg. Kilona är en sak, men att inte ha sinnesro och hela tiden planera för nästa hetsätning det tar ju på krafterna. Så denna semestern tänkte jag göra annorlunda. Jag tänkte GÖRA. Det funkar inte riktigt för mig att bara åka någonstans, inte ha några planer å bah ligga och glo. Jag blir sjukt rastlös. Jag behöver återhämtning i aktiviteter. Så jag har satt upp lite "mål" som jag skulle vilja göra under min semester:
 
- Jag vill läsa massa böcker om beroende och mental utveckling
- Jag vill cykla på häftiga småvägar på Öland
- Jag vill cykla själv till sjön en lummig sommarkväll och sätta mig någonstans och meditera minst 15 minuter
- Jag vill grotta ner mig totalt i de 12-stegen och gå på minst 2 stycken 12-stegsmöten
- Jag vill hänga någon dag med mina sockersystrar i Slottskogen
- Jag vill sortera ut skåp och storstäda i min egen takt
- Jag vill sova middag så ofta jag får lust och möjlighet
- Jag vill ta med cyklarna till Malmö och spana läget
- Jag vill hänga med mina barndomsvänner och njuta på Gullholmen
- Jag vill köpa en solstol och sitta på stranden och läsa böcker
- Jag vill umgås med Martin och kära ner mig totalt
- Jag vill sitta inne och spela Alfapet en regnig eftermiddag
- Bada på nya badställen
- Jag vill nästan helt undvika smink
- Jag vill sitta på bryggan och kolla på när solen går ner
- Jag vill sitta på en uteservering, dricka en kaffe och mineralvatten och lyssna på trubadur
- Jag vill dansa på Gullholmsbaden
 
Jag vill bara vara. Vara i upplevelsen. Inte i utséende, mobilen eller drogen.
 
Det jag INTE vill göra denna semestern:
 
- Slå på en film och hetsäta fläsksvålar framför teven
- Gå på nya restauranger varje dag och glacade ribs 
- Äta grillad majs
- Hetsäta frysta ärtor. Någon näve går bra i värmen, men inte 1 kg som förra året 
- Bara sitta och glo bort inomhus vackra dagar. Då hellre packa picknick och dra ut med cykeln
- Inte trycka på mig spanx och strumpbyxor. Jag vill klä mig bekvämt och funktionellt
- Gå på massa idiotiska fester som inte ger mig något. I så fall får det vara något speciellt.
 
Vad vill du göra och INTE göra? För mig är det viktigt att speca vad jag INTE vill göra också, så jag vet att det jag gör är i takt med mina värderingar.
 
KÖSS
 
 
4

Enneagrammet

I helgen var jag och två sockersystrar på kurs i känsloätning i Malmö. Det var superkul och lärorikt! Vi åkte ner i bilen på lördagsmorgonen och hade bokat ett härligt hotellrum i centrala Malmö.
 
 
I kursen så presenterades en personlighetsmodell med 9 stycken personligheter som kallas Enneagrammet. Först delas man in i en typ beroende på hur man fattar beslut: logiskt, magkänsla eller känsla. Jag är en tvättäkta känslomänniska. 
 
Sen får man titta på vad varje personlighetstyp innebär. Man kan ju känna igen sig mer eller mindre i alla, men den som dominerade för mig var personlighetyp nummer 4: indvidualisten. Sen har jag starka tendenser till nr 3 - presteraren.
 
Jag känner att denna modell var fantastisk. Många undrar hur jag kan vara så öppen om mina missöden med maten och jag fick mycket svar i Enneagrammet. Min drivkraft är äkthet och jag måste alltid vara transparent. Jag vill hitta min identitet och definiera mig själv. Jag lärde mig mycket om mig själv också. Jag får väldigt ofta frågan "Hur står man emot omgivningens trugande och hur står man emot det sociala trycket?". För mig har det aldrig varit konstigt. Jag bah: fuck off, såhär äter jag. Punkt. Och aldrig riktigt fattat grejen med hur det kan vara så hemskt att vara annorlunda. Jag hittar svaret i Enneagrammet. Min drivkraft är ju att vara annorlunda, så såklart bekommer det mig inte. Men är man inte som jag är, tycker man det är ännu mer jobbigt såklart. Nu trillade poletten ner för mig.
 
Det som var extra värdefullt i denna modell var att man liksom förstod vilka verktyg man skulle använda för att leva i tillfrisknad. Vilka verktyg som var extra kraftfulla. För mig handlade det om rutiner. Att jag måste ha rutiner för att fungera och sortera ut mitt inre känsloliv. Att göra istället för att bara känna. För mig var det klockrent, jag vet att ruckas min dag så lever jag farligt. För Ann-Ida är service extra viktigt.
 
Det var en mycket givande helg med givande insikter och verktyg att utvecklas som människa och ta hand om min känsloätning. Jag rekommenderar er starkt att hitta kurser i Enneagrammet och få fler verktyg att ta hand om er hetsätning.
 
KÖSS
 
 
7

Orka verkligheten

Många experter diskuterar varför man drogar. En del hävdar att det handlar om en verklighetsflykt, att vi inte orkar med verkligheten. För när vi drogar så går vi in i ett mode där vi slipper faca verkligheten. Som en liten bubbla. 
 
Och jag kan hålla med om det till mångt och mycket. Mitt senaste återfall i hetsätning så var det exakt så. Jag hade sovit skitdåligt och så hade jag PMS. Grunderna för psykisk hälsa var därmed nedsatta. På det fick jag massa bajsmackor på jobbet. Allt hopade sig där och jag kände att jag varken hade kunskap eller tid att ta hand om alla bajsmackor som landade i knät. Det hela slutade med att jag hetsåt för att jag inte kunde hantera kaoset inombords. 
 
Men. Det som är skillnaden nu på förr är att jag lär mig varje gång när jag faller dit. Jag ställer mig frågorna:
 
1. Vad kände jag innan?
2. Vad brast jag i mitt tillfrisknande? 
3. Vilka situationer ledde till att jag tappade kontrollen?
4. Vad gör jag nästa gång?
 
Mina svar:
 
1. Trötthet, hudlöshet, otillräcklighet, stress
2. Jag sov inte ordentligt. Jag slutade följa min dagsplanering (hoppade träning, åt vid konstiga tidpunkter). Efter första tuggan utanför min matplan så tänkte jag "Nu är det ändå kört, nu går vi all in".
3. Biokemisk kaos i kroppen samt bajsmackor på jobbet samt dagsplanering bruten.
4. Tar en varm dryck och tar 15 min egentid på jobbet. Tar en timma i taget.
 
När verkligheten blir för jobbig så flyr vi in i drogen igen. Bryt ner verkligheten = din dag. Har din unge skrikit hela natten, sen så kommer svärmor och ger dig goda tips för föräldraskapet och sen så går bilen sönder, då är du i en högrisk situation. Din dag, alltså din verklighet, är jobbig att hantera. Och har du alltid flytt från en jobbig dag, så kommer betingningen till mat att slå dig i skallen som på beställning. 
 
KÖSS
 
Ett tips när din dag blir för jobbig: varm dryck och 15 min mindfullness. Rota dig i dig själv igen.
 
 
6