Varför hetsäter vi?

Att gömma, smyga och luras med mat är något som är väldigt vanligt. Att äta stora mängder mat tills vi däckar, känner oss helt tomma och äter långt förbi våra mättnadssignaler är något som inte bara ett fåtal personer gör. Binge eating disorder (BED) är otroligt vanligt idag. Att sitta och trycka mat och vara helt besatt av nästa gång är något jag har hållit på med i flera år. Idag lever jag fri från det, men mina tankar kan fortfarande försöka lura mig att det är ett bra verktyg att slippa alla jobbiga känslor ever. 
 
Jag vet inte hur många gånger jag har köpt hem kilovis med sötsaker och snask och gömt undan mig och bara hetsätit, om och om igen. Efter det kommer skammen och efter det löftet att aldrig mer göra det - sedan så jäklar är man på't igen! Det är ett hemskt liv som föder sjukdom, självmordstankar, isolering, depression och skam. 
 
Jag har varit sjukt nyfiken - vad f*n beror det på? Det kan verkligen inte vara min dåliga karaktär, jag har så himla bra karaktär i övriga plan i livet. Jag har både en masterexamen och fått stipendium, dålig karaktär är liksom inte jag (inte du heller för den delen, titta på allt du har lyckats med!). Nej, den teorin köper inte jag. Det är bara kapitalismen som har implementerat den idéen hos oss så vi skall spendera miljader på bantning.
 
Så jag började researcha och har kommit fram till 3 rotorsaker att vi blir hetsätare:
 
- Bantande
- Dålig självbild
- Beroendeframkallande mat
 
Jag har alltid tänkt att det är något i barndomen, att det skall teraperas bort. Men efter ha suttit ho en terapeut i 5 år ökade jag stadigt i vikt ändå och tillslut vägde jag 170 kilo. Jag kan inte prata bort min BED. Att bo i ett hem där mat, utseende och vikt är laddat ökar känsligheten att utveckla BED - men det är ingen rotorsak. Jag föddes med insulinresistens vilket gjorde att jag ökade i vikt snabbt så vikten blev väldigt central såklart, mamma var ju livrädd. Det ökade sannolikheten att jag skulle utveckla min sjukdom, men det är liksom inte själva orsaken.
 
Banting
Att banta är verkligen som att låna av framtiden - 95% av dem som bantar återfår sin urpsrungsvikt eller mer inom 3 år efter avslutad diet. Du blir smal ett tag för att sedan gå upp i vikt. Det är bortkastad tid och energi. Jag har en hel drös bekanta som blir supersmala och sedan ser man dem ett tag senare och så har det blivit mycket större än va de var innan. Det går inte att kriga mot sin kropp, det går inte att skita i hungersignaler - din kropp behöver energi! När den inte får det börjar den att "pinga" lite lätt - du får ett sug. När du om och om igen skiter i suget blir pingandet mycket högre och utvecklas till en smärtsam craving som det inte finns en chans i världen att motstå. Det är biokemi - inte viljestyrka. 
 
När jag somnar mitt på dagen vaknar jag alltid upp med ett lejon i kroppen. Jag lider av ett svajande blodsocker så när jag sover blir mitt blodsocker helt galet lågt. Jag vaknar ALLTID upp med en helt sjuk känsla i kroppen och rusar till kylskåpet för att ge min kropp mat. Eftersom jag är nyvaken går jag på autopilot och trycker i mig det första jag ser. Efteråt så mår jag bra igen - mitt blodsocker har höjts. Nu har jag aldrig skräp hemma så det finns inget hemskt för mig att trycka i mig - men det är ett bra exempel på hur biokemin skyddar oss. Din kropp vet ALLTID bäst. Min kropp vet att det inte är bra för mig med så lågt blodsocker - så den framkallar en biokemisk craving. Det gör inte mig till en dålig person, det gör att jag överlever.
 
BED kryper allt längre ner i åldern. I en studie så visade det sig att 80% av tioåringarna är mer rädda för att bli feta än att deras båda föräldrar dör, samma tioåringar har redan provat att banta. Att banta kommer oundvikligen leda till hetsätningsanfall, för att kroppen är designad så. Den vill att du skall leva och tror att det finns dåligt med mat därute och därför vill den "passa på" att bygga lager till nästa svältperiod.
 
Kroppsbild
Efter ha hetsätit kommer skammen in - vi blir rädda, skräckslagna, hur hetsätningen kommer påverka våra kroppar. Vi kommer bli feta, olyckliga och inte socialt accepterade. Vi äcklas av vår kropp - den duger inte. Därför börjar vi banta igen - och snart utlöses nästa hetsätningsanfall. Därför är vi kvar i denna giftiga loop - svält, hetsätning, svält, hetsätning. Att börja äta är det läskigaste som finns för oss. Efter en diet är vi också hungriga - MYCKET hungriga! Det känns som att man kan äta en hel ko och att man aldrig kan sluta äta. Det positiva i det hela är att din kropp läker, när den känner sig trygg igen kommer den reglera dina hungerssignaler och du kommer bli mindre hungrig och därmed tappa den överflödiga vikten och gå ner igen. Det kan ta veckor, månader och för vissa tvångsmässiga bantare - år att få en trygg kropp. Men en sak är säker - vill du sluta hetsäta, så måste du börja äta. För att våga äta, behöver vi jobba dagligen på din kroppsbild, efter åratal av svält kommer du med stor sannolikhet att gå upp i vikt ett tag innan det vänder. Den stora utmaningen är här: att älska din kropp i alla lägen, i alla vikter och våga sätta tillit till processen.
 
Beroendeframkallande mat
Har du hört talas om "the sweet spot"? Det är den punkten då maten ger allra mest påverkan på belöningscentra i hjärnan. Det jobbar mängder med ingenjörer för att designa varje nytt livsmedel för att nå denna punkt. Det skall vara tillräckligt sött, salt och fett så hjärnan kapas och vi vill ha mer, mer och mer. Vi behöver därför välja livsmedel som ingen ingenjör lagt sina händer på - livsmedel utan innehållsförteckning och med korta bäst-före-datum. Vilka livsmedel som bäst matchar din biokemi är upp till dig att pussla fram. Det är verkligen olika! 
 
För att leva i tillfrisknad från vår BED är det en enkel lösning:
 
- Sluta banta
- Älska din kropp i alla lägen
- Sluta äta beroendeframkallande mat
 
Det är en enkel lösning - men den är långt ifrån lätt! Vi behöver jobba extremt mycket mentalt för detta. Det är bland annat därför jag erbjuder mina sockerkurser, för att rusta dig med verktyg att leva i trillfrisknad en gång för alla. 
 
Kom ihåg - du VALDE inte att bli sjuk! En tioåring VÄLJER inte att hata sin kropp. Du VÄLJER inte att hetsäta, det är ett helt naturligt gensvar på samhällets sjuka kroppsideal!
 
KÖSS
 
 
4

Mina sockerkurser

Vi har en härlig start på hösten framför oss. Efter semestertider brukar vikthets och projekt sätta igång och det är många utav oss som vill se över hur vi äter. Det är inte så himla lätt när man lider av ett sockerberoende! Är vi slavar under sockret så går det inte att fixa själv - vi kanske klarar ett par veckor men sedan faller vi dit igen. Been there, done that! Alltid har jag försökt att övertyga mig om att det bara är att skärpa till sig!
 
Känner du igen dig?
 
- Jag smyger med maten
- Jag skäms över hur jag äter
- Jag är fixerad vid vikt och mat
 
Då kan du lida av ett sockerberoende! Jag kämpande själv i ÅR med mitt sockerberoende och störda kroppsideal. Jag föll och reste mig om och om igen. Idag har jag en hel verktygslåda som jag vill dela med mig utav, och därför kan du gå mina kurser. 
 
6-veckors Webbkurs med start 10/9
Du kan antingen gå en som jag har via webben i 6 veckor varje måndag. Oroa dig inte - passar inte tiden kan du alltid se varje föreläsning efteråt via nätet. Där kommer du få tillgång till Sockersystrar och konkreta verktyg som faktiskt fungerar. Du behöver bara klicka på en länk och så kommer du till kursen! Förra gången tillfrisknade 32 kvinnor tillsammans och den fick betyget 4,8/5. Boka din plats redan nu - antal platser är begränsade!
Läs mer om kursen HÄR
 
Sockerfri NU! Sockerdetox-helg med biokemisk inriktning i Stockholm 22-23/9
- Hur du trackar och använder blodsockerkontroll för att eliminera sötsug
- Vilka grundstenar i biokemin du behöver få ordning på för att eliminera sötsug
- Vilken mat du skall äta för att eliminera sötsug
- Kunskap om beroendesjukdomen
- Vilka mentala verktyg du behöver för att eliminera sötsug

I kursavgiften ingår:
- 2 luncher
- 1 middag
- Blodsockermätare

Denna kursen lämpar sig lika bra för nybörjare som mer erfarna. Du kommer få ett helt nytt förhållningssätt till hur du skall hantera sockret.

Datum: 22-23/9
Plats: Sankt Eriksgatan 9, Stockholm
Pris: 5495

Anmälan: lchfingenjoren@outlook.com
 
2/3 av platserna är redan slutsålda, så boka på dig redan idag! 
 
Med hjälp av mina verktyg så har jag gått ner -95 kilo och lever fri från sötsug. Det är en fantastisk känsla! Och jag har inte plågat mig ner i vikt eller piskat mig fri - jag lever och mår så himla bra i min sockerfrihet! Mitt mission är att hjälpa andra som fortfarande lider - det gör vi tillsammans! Sluta jojobanta, sluta kämpa med vita knogar - skaffa dig en grym verktygslåda och må väl i din sockerfrihet!
 
KÖSS
 
 
 
1

Sockerkurs via webben

Behöver du hjälp med att leva sockerfritt en gång för alla? Då är denna kurs något för dig!
 
I denna interaktiva sockerkurs kommer du under 6 veckor få grunderna i hur du lever sockerfri en gång för alla. Kanske vill du gå ner i vikt, må bättre och faktiskt ha en högre livskvalité. 

My Westerdahl lever idag helt fri från socker sedan flera år tillbaka. Genom detta har hon gått ner -95 kilo utan operation och brinner för att hjälpa andra. My har utarbetat ett strukturerat program med de verktyg hon själv använder sig utan - som faktiskt fungerar - för att du också skall lyckas bli fri från dina sockerbojor och nå dina mål.

My driver bland annat bloggen LCHFingenjoren.se, instakontot med samma namn och den populära podden Sockersystrar. 

Under kursens gång kommer du få nya vänner, tillgång till ett forum på Facebook där du kan prata med dina kurskamrater och få ett helt nytt stödnät.

Vi träffas via webben 2 timmar på måndagar mellan kl. 18.00-20.00. Vid vissa tillfällen förekommer läxor. Är det någon måndag du inte kan går det att ta igen det efteråt.

Preliminärt kursschema (innehållet kan komma att ändras om):

10/9 - Introduktion & sockerberoende (Sockerbomben 3.0 skall läsas/lyssnats på innan)
17/9 - Maten (Köp hem "Sockerfria kokboken" av Bitten Jonsson)
24/9 - INGET MÖTE
1/10 - Risksituationer & Friskfaktorer
8/10 - Biokemin med Ewa Meurk från Hälsoingenjörerna 
15/10 - Verktygslådan
22/10 - Avslutning, sammanfattning och framtiden
 
Boka din plats HÄR
 
KÖSS
 
 
2