Rädslan

Under mina år som jag har jobbat med sockerberoende så har jag stött på de allra mesta av förnekelse-faserna. Det vanligaste är att man kommer till mig och säger "Jag vill lära mig äta lagom av socker". Gräver vi djupare i det inser vi att det baseras i rädslor. Rädsla över hur livet blir om vi väljer att äta sockerfritt. Vi är rädda för att det ska bli tråkigt, torrt och hemskt. Vi kan bara visualisera hur hemskt det vore om vi inte fick mysa till det.
 
Jag var likadan. Jag var skiträdd och ledsen över tanken att behöva avstå socker. Hur skulle jag mysa? Fira? Unna mig? Läskiga tankar. Livet kändes grått och tomt.
 
Idag när jag har levt snart 3 år utan socker så ser jag hur livet är fanatastiskt. Hur bra det är. Att slippa ångest och må dåligt och att jag fortfarande kan mysa, fira och unna mig fast utan det destruktiva sockret.
 
Livet är helt enkelt fantastiskt utan socker, det är såå bra! Och det är svårt att beskriva, vi måste uppleva det själva. De första månaderna är halvtrökiga, men jag lovar dig att det vänder. Det är en fantastisk känsla! Känslan att vara fri, den är oslagbar!
 
 
3

Vågen är en kompis

Många utav oss är traumatiserade av åratal av vägning och mätning av maten. Vi ryser och kallsvettas av tanken på att börja mäta och väga maten. Samma för mig, jag känner mig kvävd och psykist illamående när jag tänker på att jag måste väga maten. Däremot så inser jag att vågen är en kompis på många sätt. När det kommer till livsmedel som jag har svårt att måtta gillar jag att väga det. Exempelvis smör och kött eller bönor. Det gör mig trygg att jag har fått tillräckligt!
 
Ett annat verktyg jag använder mig av är Lifesum, nej det är ingen reklam men det är något jag har burit med som verktyg i alla år. Det ger mig sinnesro att ha koll på mängden. Absolut inte för att banta, mer för att veta att jag får tillräckligt och att det varken är för mycket eller för lite.
 
Mitt mål är inte viktnedgång, det är att jag skall slippa vara mentalt besatt.
 
KÖSS
 
 

Sockerfrihet: getting started

Såhär sista dagen in i långledigheten känner många utav oss att det är nog! Det är dags för oss att bli sockerfria - en gång för alla! Hur gör man för att bli sockerfri, vilka fällor ska vi tänka på? Här är min kom-igång-guide:
 
  1. Förbered dig på abstinensbesvär
    Det är som att sluta röka. Du kommer kalsvettas, ha ont i huvudet och må allmänt sämre. Försök planera in mycket vila de nästkommande 3 dagarna.

  2. Rensa ut kyl, frys och skafferi
    När suget slår in är det bra om det inte finns lättillgängligt. Det skall ta en liten extra stund att få tag i det, då hinner du tänka efter.

  3. Skriv en matplan över de närmaste 3 dagarna
    Och se till att ha alla ingridienser hemma

  4. Välj mat som mättar
    Det är farligt att vara hungrig och ha abstinens samtidigt - priortiera sockerfriheten

  5. Titta över vilka risksituationer som finns de närmsta dagarna
    Och tänk igenom hur du skall klara dig igenom dem sockerfri
 
Jag vet att det är många som har haft svårt nu i påsk och därför har jag ett webinarium ikväll mellan 18.30-19.30. Jag tar en liten symbolisk summa för det webbinariet och det är enbart för att man skall dyka upp. Jag har sett att när jag gör gratisgrejor så är det en benägenhet att man bokar på sig, men sedan inte kommer - vilket är synd om man tar en annans plats. Anmälan sker HÄR
Anmäl dig gärna om du känner att du behöver ett sockerfritt mål nu efter påsk, om du redan trillat dit eller om du behöver inspo i maten!
 
KÖSS
 
 
 
2