Sockerutmaningen 2k18 - Resistent stärkelse

Detta är en annons förN!cks och innehåller annonslänkar
 
Den sista etappen på din resa kan hjälpas med Resistent Stärkelse (RS). Vad är då RS? Jag tänker inte gå in allt för djupt på det. Är du nyfiken rekommenderar jag dig att läsa denna artikeln (LÄNK) som förklarar det väldigt bra. Men kort och gott: det är stärkelse som inte bryts ner i magsäcken eller i munnen. Det höjer därmed inte blodsockret. RS går direkt till tjocktarmen där de goda bakterierna får gott om mat. Restprodukten blir smörsyra som går rakt ut i blodet. Resultatet blir ett jämnare blodsocker, större insulinkänslighet, bättre tarmhälsa, mindre sötsug, större ork och mindre hunger. Genom att lägga till RS i kosten så har jag fått viktnedgång, brutalt minskat sötsug, större ork och bättre livskvalitet. Jag har läkt ut min IBS genom RS + probiotika (surkål) och mår allmänt fantastiskt bra. 
 
Visste du att 90% av serotoninet bildas i magen? Därför är tarmfloran så himla viktig för välbefinnandet.
 
Jag ser bönor som ett kosttillskott i min mat. Jag var jätterädd i början när jag skulle lägga till dem i kosten. Nu är jag lugn och trygg och finner ro i hur jag äter. Jag vet att de ger resultat!
 
Hur får vi då i oss resistent stärkelse? Tja, det är inte så kul alltid att äta bönor, men det finns i fler former. En populärt sätt att äta RS är genom bönpasta. Visste du att mängden RS ökar i livsmedlet om du värmer det och sedan låter det avsvalna? Många är rädda för att RS skall vara kallt, det finns en magiskt gräns tror experterna och det är vid kroppstemperatur.
 
Det som är lurigt med bönpasta är att det är viktigt att det bara är gjort på bönor - inget mer. Många av de sorter vi hittar så är det gjort på en viss andel bönor - men resten är vanligt mjöl. N!cks har en fantastisk pasta som du kan äta helt tryggt - det är bara bönor! Kalasmat för magen! N!cks har många fler produkter för dig som vill undvika socker. 
 
N!cks har också gett sig in i Sockerutmaningen 2k18 och ger dig -15% rabatt på hela sortimentet om du anger koden "sockerutmaningen2k18" fram till 31/1-18 på deras HEMSIDA (LÄNK)hemsida (LÄNK). Produkterna finns på ICA, COOP, SF Bio och hälsobutiker som Life, Bodystore.com, Apotea.se
 
Vad är #sockerutmaningen2k18? Läs mer om utmaningen HÄR (LÄNK)
 
KÖSS 
 
 
1

Sockerutmaningen 2k18 - Mental träning

När samhället gett upp på oss vill de operera bort magen. Dock missar de en viktig sak: övervikt sitter i huvudet, inte i magen.
 
En sak som är viktig när vi vill bli sockerfria är rätt mentala inställning. Det är viktigt att tänka att du inte missar något. I fredags fick jag impulser att jag borde köpa hem något extra gott och sätta mig och kolla på tv. Det är ju ändå fredag! Men nej, jag gjorde inte det. Istället unnade jag mig att gå på gruppträningspass.
 
Det som är vanligt är att när vi startar vårat nya liv drar bort saker. Vi drar bort livsmedel, mängd osv. Vi kommer på en hel drös förbud för att skapa några slags ramar och regler. Det är dessa förbud som förr eller senare får oss att tappa det helt och bara frossa deluxe. Vi "passar på" om vi brutit mot minsta förbud.
 
Det jag tycker är bättre är att lägga till. Jag kan inte förvänta mig att äta bra en fredagskväll om det enda jag gör som förändring är att "dra bort" snasket. Då blir det olidligt att sitta där i soffan. Istället valde jag att unna mig gruppträning. Jag har alltid älskat gruppträning men kommer mig aldrig för pga att jag brukar träna gym på lunchen på jobbet eller tidigt tidigt på morgonen innan min man vaknat. Allt för att tidseffektivisera! Att för mig unna mig att gå och gruppträna är som balsam för själen.
 
Sedan behöver man inte som jag byta ut fredagsmys mot fredagsfys. Däremot kan vi lägga till något. Kanske handarbeta, lägga till en nytt spännande recept i receptboken eller lite extra tid i soffan. Hjärnan kommer sända ut alarmsignaler om du bara drar bort utan att lägga till. Det är väl värt att investera tid i vad vi kan tänka oss lägga till som nya goda vanor istället för förbud. Vi vill ju känna att vi får MER och inte att det är SYND om oss!
 
Vad skall du lägga till 2018?
 
Vad är #sockerutmaningen2k18? Läs mer om utmaningen HÄR (LÄNK)
 
KÖSS
 
 
 
 
1

Sockerutmaningen - Motion

Motion! Vad behöver vi tänka på här? Framför allt skall vi tänka på att motion inte är bästa för att gå ner i vikt, där är motion helt klart överskattat. Dels för att vi blir hungrigare och dels för att det är svårt att bränna höga mängder kalorier på motion. Är du sockerberoende rekommenderar jag starkt att du lägger in extra mat i form av fett och protein så inte sockersuget tar över när du tränar hårt.
 
Jag använder motion som en kalibreringsmetod. Jag nollställer mig själv och mår så mycket bättre efteråt. För mig handlar det om att få upp humöret, tänka positivt och bryta den negativa tankespiralen som förekommer ett återfall.'
 
Jag tränar styrketräning 4 gånger i veckan och har gjort det i 7 års tid. Jag gör det inte så blodigt utan kör pass på 30 minuter så det blir av. 
 
Denna veckan skall jag dock utmana mig själv genom att köra gruppträningspass. Jag gillar att träna i grupp men jag gillar inte att bli styrd av en tid - att jag måste förhålla mig till någon annans tider. Det är det som jag gillar att med att träna själv - att jag bestämmer tid och längd. Däremot får jag en större kick av ett gruppträningspass!
 
Det viktigaste med träning är att du går igång på det - att du hittar glädje och kärlek i träningen. Då är det din grej och det är det du skall hålla på med. Se träning som ett verktyg för mental träning - att kroppen blir fitare är bara ett plus!
 
KÖSS
 
 
 
 
1